В вашем возрасте был уже один сон. Подъем 8:00-8:30
Сон с 12:40-13:00 до 15:00-15:30
В ночь 22-00-22:30

Один сон с 14 до 17. Если засыпает раньше до обеда, потом еще один сон прерывистый с криками и психи на весь день

7:00-7:40 подъем
12:30-13:00 обеденный сон
15:00-15:30 подъем(сама просыпается)
21:00-21:30 отбой

7:00 подъем
10:30-11:30 1дс
16:00-17:00 2дс
Отбой в 21:30

Бужу со всех снов)

9:30 подьем
13:30 - 15:30 сон
20:00 купание и отбой к 21:00

Был один сон как раз обеденный спал до 3 часов))
Если ложился вечером или после 18. 00 не спали половину ночи, так же было с утренним сном+обеденным
Так что самый хороший вариант с 12-15 и в ночь в 9-10
И да будила если сын не просыпался

1.1 было так
8 подъем
11-12 первый дс час
16-17 второй дс час
Со снов будила
20:00 уже спала
Так было до 1.3
Для меня было важно,чтобы 1 сон был качественный и длинный,в вашем возрасте если спит 3 часа-то супер.На ночь в 20-21
Она до 1.3 не спала за раз столько,поэтому было два

Когда стал один сон исходила из общего времени сна сумарно,чтобы сделать режим,и больше двух часов не даю спать(это на наш возраст)
Сместился подъем на 9,сон ушел на 13,ночь на 21:00
Но сейчас начала будить в 8 утра

В вашем возрасте давно был один сон. Ну пусть спит.