Лера
avdeeva.lera1
Лера·Мама дочки (6 лет)

Онлайн и офлайн тренировки для мам в Алматы (Invictus Go): беременность, послеродовое восстановление, похудение!

post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5
+6

Девочки!

Открываю набор на онлайн и офлайн тренировки, офлайн тренирую в «Invictus Go» на Бокейхана 25Д

Работаю с беременными, восстановление после родов, растяжка, лфк, силовые тренировки, набор массы, похудение, реабилитация от 15 до 70 лет.

Онлайн:

1. Онлайн группа в закрытом чате:

- программа питания

- видео тренировок

- полезности

- общение и поддержка

2. Онлайн индивидуально:

- программа питания

- программа тренировок

- созвон по видео связи

- тренировки в удобное время дом/зал

Составляю программу питания 🫡

Так же есть выезд на дом, но нужен от вас базовый инвентарь

Мой инстаграм: shefinglr

3

Комментарии

seipuldinova.a10
Seipuldinova.a·Мама двоих (3 года, 5 лет)

Здравствуйте, стоить онлайн тренировок какая? И сколько раз в неделю?

Нравится Ответить
avdeeva.lera1
Лера·Мама дочки (6 лет)

Здравствуйте!

Если в группе в месяц 25.000, выполняете хоть каждый день как вам будет удобно, самостоятельно по видео

Если индивидуально то - 10 тренировок в месяц 50.000, подбираем с вами время созваниваемся и работаем 🤍

Нравится Ответить
pandaksy19851511
Ксения ·Мама двоих (1 год, 5 лет)

Здравствуйте скажите пожалуйста сколько офлайн и сколько времени марафон

Нравится Ответить
avdeeva.lera1
Лера·Мама дочки (6 лет)

Добрый день! Офлайн не марафон, а индивидуальные тренировки в зале - 10 тренировок 70.000

12 тренировок - 80.000

отдельно оплачивается абонемент в фитнес клуб ❤️

Тренировки на выезд оговариваются по стоимости индивидуально 🙏🏽

Нравится Ответить
Читайте также
Дарья
angelok22
Дарья·Мама сына (1 год)

Крик души! Все просто помешались на ЧМ и пенсии 🤦🏼‍♀️ девчули вы чего???

Особенно умиляют девушки 20-25 лет, такое ощущение что завтра все, жизнь закончена и пора на пенсию! Вам до 55 то ещё жить и жить!!! Для справки в привычном нам полном объёме эту самую пенсию получать только те кто родился до 67 года...остальные же в лучшем случае просто помощь от государства. О пенсии в 17 тыс можно забыть. Именно поэтому сейчас идёт куча программ по увеличению пенсии, накопления и прочее. Если вы уж так озад...

Читать далее →
31130
lapushok @anomalie76 вы абсолютно правы, месяц назад моего мужа сократили. Ему 41 год. После 40 лет устроится на
anomalie76 @lapushok, страховку сейчас вещают на водителей, без опыта просят меньше, мозгов у них тоже меньше, что работать
anomalie76 @lapushok, у меня маму сокращали ТРИЖДЫ! 36, 40, 42. А я на её шее ещё была, она
Читать все 1843 комментария →
Mama.ru
mama.ru_official
Mama.ru·OFFICIAL

Почему российские папы редко берут отпуск по уходу за ребенком?

Российские папы в отпуске по уходу за ребенком

В России всего один процент мужчин берет отпуск по уходу за ребенком. При этом данные статистики говорят о том, что большинство жителей страны (82%) хотели бы, чтобы мужчины чаще брали на себя ответственность и сидели с детьми. Издание The Village узнало, какие мужчины согласны уходить в отпуск по уходу за ребенком и что они думают о своем положении.

Онлайн-журнал побеседовал с тремя отцами разных возрастов, профессий и взглядов на жизнь. Все они р...

Читать далее →
51489
ataeva_zaya Ой пусть идёт на работу ,я хочу дома быть ,дорамы сами себя не посмотрят 😂
annap-9010 Подарок детям в сад на елку
helga1612 Женщина из мелочей делает проблему. Тем временем мужик занял ребёнка на целый день батоном. Супер! Тогда конечно
Читать все 1247 комментариев →
Лина
linalika55
Лина·Мама дочки-младенца

Почему свекровь не кормит гостей?

Девочки,как то писала тут о семье мужа неряхах.. так вот история 2 так скажем. У меня в семье принято кормить гостей,ставить чай,когда к нам приходят. Угощать. В семье мужа нет. И это реально пздц. От свекрови вечно голодная уезжаю. Например . Там частный дом у нее и мы приехали машину помыть . Муж мыл ,а я с ребенком 7 мес гуляла рядом с домом. К слову ,пока ехали туда ,заезжали за хотдогами, так захотелось что то. На гв не особо себе позволяю себе такое питание просто. И наверно только благод...

Читать далее →
10611
del_1767163447_efremov_i_gridina Моя свекровь такая же. Но я от нее ничего не жду и она мне ничего не должна.
linalika55 @san_ @nastushales да ну согласитесь,элементарно чайник поставить ну и у чаю сахар,печенье ,такое вроде всегда есть у
kromni У меня наоборот, наготовит и предлагает. Но я не могу есть у неё. Как-то не опрятно и
Читать все 1167 комментариев →
Надя
speznaz
Надя·Мама троих детей

Будут ли мамы сидеть с внуками через 25 лет? Размышления

В топе пост про плохую свекровь. Которая детей не берет.

Интересно, все ли мамы, которые хотят отдохнуть СЕЙЧАС , с маленькими детьми, будут готовы лет через 25 сидеть с внуками. Ну, пусть будет срач, мне вот интересно.

Заглянем в будущее:

Ну, вот плюс 25 лет, какие то болячки, приливы ( я вот сейчас эпизодически испытываю и это жуть, когда то по спине течет в плюс 15, то потом порыв ветра и замерзаешь. Как в беременность все время жарко. ) работу никто не отменял,уже точно никто не скажет...

Читать далее →
15615
palmary Ох, моя мама не помогала с внуком от слова совсем… на пенсии, живет недалеко… я поначалу и
vse_eshe_sav Я планирую работать до последнего и потискать поиграть пару часиков всегда постараюсь, чтобы в удовольствие при хорошем
tanchik.87 @lyubov_x не работаю, после сада у детей развивашки , гимнастика, к сожалению, не получается совмещать. Дочь идёт
Читать все 1144 комментария →