ПДР 8.04.25, плохо сплю, отеки, завтрак из 3 яиц и кофе - как справиться?
И так , что мы имеем на данный момент
8.04.25
До месячных 7 дней
Сегодня спала очень плохо, постоянно просыпалась , а это очень влияет на отеки с утра
Мой рост 173
Замеры сделаю завтра (нет метра , нужно купить😅)
Сегодняшний завтрак в 10:30 был , фото в конце ( завтрак легкий, так как пойдем гулять с Юльчиком и зайдем покушать , фото выставлю потом)
Очень важно, кушать много зелени , должна быть целая тарелка зеленых овощей/травы
У меня остался только лук 😅, но я его очень обожаю
Итог 3 яйца и американо без сахара !
Комментарии
Какая Вы молодец! Я всеихочу попробовать питаться по кето, но не могу понять, с чего начать🤦♀️
Меня ругали за 3 яйца, должно быть 2, и убрать соусы, лучше добавить 50-100 гр овсянки) я тож худею 🤣
Я не ем крупы)
Яйца ем редко , просто сейчас очень захотелось ( у меня аллергия на них)
А соусы , я не хочу деманизировать еду , мы не сможем всю жизнь это убрать из рационов
Какой вес у вас?