4-й день диеты при рефлюксе: убираю сахар, дрожжи, острое и жду улучшений

4й день диеты…

Раньше мое утро начиналось с кофе на овсяном молоке, а днем я ела что-то остренькое, люблю азиатскую еду.

А теперь… овсянка на воде, легкий супчик в обед, легкий ужин с запеченной курицей и гарниром , чай с ромашкой.

Все.. никаких круассанов, шоколадок, пирожных на десерт.

Убираю сахар, дрожжи, острое, кислое, жирное, жареное, фрукты тоже по минимуму.

Нахожу удовольствие в простом! Кашель пока есть утром и вечером, днем редко. Пью медикаменты и радуюсь улучшениям в состоянии. Рефлюксная болезнь сильно портила жизнь, часто закашливалась и отходило много слизи, осиплость и ком в горле. Надеюсь, все симптомы уйдут и я постепенно верну часть продуктов, буду осторожнее с тем что вызывает повышенную кислотность.

Есть тут кто сталкивался с рефлюксом? Как у вас дела?

#рефлюкс