Похудение на дефиците калорий: за неделю -1 кг, это нормально?
За неделю похудения на дефиците калорий ушел только один килограмм. Это мало или норм? Вес изначально не сильно большой, но для меня приличный
За неделю похудения на дефиците калорий ушел только один килограмм. Это мало или норм? Вес изначально не сильно большой, но для меня приличный
Екатерина ·
Мама двоих (младенец)
Это много
Екатерина ··
Мама двоих (младенец)
Ну в смысле хорошо)
Алина·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Если вы на сбалансированном питании, то изначально уходит вода 1-2 кг за неделю, далее от 300 до 500 гр в неделю, считается самой адекватной нормой похудения, организм постепенно отдает жир ( а не мышцы).
Я веду канал в тг о здоровом питании, похудении, меню, рецепты и много полезной информации https://t.me/nutriciolog_chebotareva
Подписывайтесь, если интересно)
Алина··
Мама сына-младенца
Да, придерживаюсь сбалансированного питания. Хочу худеть плавно и без вреда для организма
Алина·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Ориентируйтесь больше на объемы, а не на вес)
Алина··
Мама сына-младенца
Ну я объемы еще даже не измеряла, с того момента как начала, рановато, за неделю вряд ли увижу разницу
Алина··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
даже за неделю объемы могут достаточно хорошо уйти, а вес по минимуму. Постарайтесь раз или раз в две недели делать замеры, чтобы отслеживать)
Алина··
Мама сына-младенца
@nutriciolog_chebotareva, спасибо, буду отмечать в приложении
Юлия·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Это нормально
Ольга·
Мама сына-младенца
1кг в неделю это идеально.