Почему я виню себя за чувство сытости при похудении?

Сейчас я 2 недели как "худею" и замечаю, что начинаю себя винить за чувство сытости 😵‍💫

Когда я выхожу из-за стола и чувствую, что я сытая, наелась и чувствую что живот после еды увеличился, то начинаю себя винить, мне кажется что я съела много, что нужно было съесть ещё меньше.. И вообще кажется, что насыщение =переедание, обжорство.

Я пытаюсь вести подсчет калорий, но не замарачиваюсь совсем. Например не взвешиваю котлеты и что-то подобное собственного производства или выбираю из списка, что есть в приложении, крупу взвешиваю готовую.

И когда я чувствую сытость, мне кажется что я подсчитала всё не верно и съела на самом деле намногь больше ккал, чем внесла в дневник😥

Но при этом я не исключила конфетки, сахар, хлеб. Просто пытсь вписать в калораж и есть макимум в обед. То есть я не на жёстком ограничении и пп.