❗Бытовой алкоголизм

Основной признак — регулярное употребление, обычно в небольшом количестве. Бокал вина, бутылка пива, рюмка водки, выпитые «для расслабления», во время ужина или чтобы «снять стресс».

Человек не считает эту привычку зависимостью, не испытывает тяжелого похмелья и полагает, что может в любой момент завязать. До некоторых пор это правда, но зависимость к алкоголю формируется быстро.

Безопасного количества алкоголя не существует, употребление спиртных напитков вредно в любом количестве и с любой частотностью, в особенности если в семье уже были случаи алкоголизма.

Алкоголь повышает риски сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Перечислять весь вред смысла нет, сами знаете.

Да, может и кирпич на голову упасть. Но предсказать падение кирпича мы не можем, а отказаться от бокальчика можем. Так сказать регулируемые риски.

Выбор всегда за вами, но важно называть вещи своими именами. Нет смысла кидаться в оправдания, нападки и защитный юмор и сарказм. Можно признать — "Да, я регулярно выпиваю, меня это устраивает, риски осознаю и менять ничего не намерен". Это хотя бы честно.

А еще это формирование будущего наших детей. Можно сколько угодно рассказывать про вред, но есть личный пример и традиции, которые дети видят и впитывают.

Как бороться с зависимостью? Это большой путь. Добавила в скринах про доказательные методы лечения именно алкоголизма.

Понять, что есть проблема можно просто. Отмечайте в календаре дни, когда "расслабляетесь". Если их многовато, есть о чем подумать, пока это не переросло в зависимость, с которой сложно справиться.

Как минимум — поискать, какие безопасные способы борьбы со стрессом подходят вам и наполняют вас ресурсом. Максимум — поговорить об этом со специалистом.