Как восстановить мышцы после родов? Кегель или физиотерапия?
Девочки, как вы восстанавливаете свои мышцы после родов? Кегель дома или физиотерапия?
Мне акушерка моя канадская рекомендовала через пару месяцев походить на физио. В одном центре я увидела вот такую процедуру, как на фото.
Кто-то делал? Это кегель в одежде на специальном стуле…
Лучший комментарий
Я сейчас ходила на практикум по тренировке мышц тазового дна, этим и планирую восстановиться после родов
Комментарии
Тренирую мышцы тазового дна всю жизнь
После кесарева ко мне прям сразу мед сестра пришла сказала, что нужно/можно прям сразу сейчас делать упражнения
Физио делали мне только на шов 3 дня
Ходила на курс восстановление после родов. Там была проработка прям мышц, мышц тазового дна.
@evgeniya.doris через месяц я перестала писаться, когда кашляю или чихаю. Считаю результат отличный. Плюс уменьшился мой диастаз
У нас в клинике тоже есть такое чудо кресло )
Делала 2 курса эмселы в лапино подряд- вообще сама не поняла зачем,эффект не заметила))
Мне эсмелу эту врач навязывала, но ввиду нехватки времени так и забила, ваш комментарий был мне важен, переживала, что не походила и упустила вау эффект
Блин, я вот и думаю. Что покроется страховкой - сделаю… а просто так - скорее всего деньги на ветер. Может проще просто физически самостоятельно заниматься каким-то образом
Аппарат tonis покупала. Кегель можно делать неправильно
Это не кегель. В описании к этим креслам говорится, что это виброплатформа.
Сейчас именно упражнения Кегеля очень критикуются, что на самом деле они могут сделать хуже и вообще не ту группу мышц тренируют.
Пилатес для тазового дна сейчас больше популярен.
@evgeniya.doris пилатес и в целом упражнения для тазового дна и кора 💯 отдельно мышцы влагалища качать бесполезно, нужен каркас
@kroshchenko.anna, спасибо
А можете посоветовать что-нибудь из комплексов управлений?
Я сейчас ходила на практикум по тренировке мышц тазового дна, этим и планирую восстановиться после родов
@evgeniya.doris, нет я ходила офлайн. Если честно это важно после каждых родов, просто никто не говорит об этом
Могу вам скинуть страничку Александры может она онлайн ведет
@energy.juli, скиньте, пожалуйста. У меня просто раньше как-то само все восстанавливалось. А сейчас я понимаю, что надо чет делать 🙂
Это не кегель. В описании к этим креслам говорится, что это виброплатформа.
Сейчас именно упражнения Кегеля очень критикуются, что на самом деле они могут сделать хуже и вообще не ту группу мышц тренируют.
Пилатес для тазового дна сейчас больше популярен.