Вкусный и вредный обедоужин (БЖУ 43/5/49): рецепт на лето!
Вариант обедоужина, если хочется вкусненького или вредного, а лето не за горами 😌 бжу 43; 5; 49.
Комментарии
ЮлияМама дочки (2 года)
Обжариваю куриное филе грудки или бедра на сухой сковороде или в листочке, если это грудка. Пока готовится мясо, нарезаю помидоры, маринованные огурцы/корнишоны, намешиваю соус. Соус самый простой для пп-шаурмы- греческий йогурт или сметана +кетчуп+горчица, мужу добавляю укроп еще. На лаваш кладу зеленый салат, в этот раз у меня какой-то хрустящий, с ним получилось прикольно, далее курочку , соус, помидорки, огурцы свежие/маринованные по вкусу, корейскую морковку (не прям пп, но на мое бжу никак не влияет), иногда еще сыр добавляю. Все заворачиваю и обжариваю на сухой сковороде)
Вроде все 😄
Алёна НоваковаМама двоих (3 года, 10 лет)
@kudr.spam, спасибо большое! Попробую🤗
Дарья ЧеркезянМама дочки (1 год), беременна (15 нед.)
Ну зачем вы это выложили ?! 😭😭😭😭😭
Боже, я хочу ее ❤️😭
ЮлияМама дочки (2 года)
Хотела помочь определиться с обедом или ужином тем, кто не знает чего хочет 🥹 Вы вот теперь знаете, что хотите 😅
АннаМама дочки-младенца
Выглядит очень аппетитно
MariМама сына (3 года)
Вкусноооо
На гриле подсушивали ее или на сковороде? Как она у вас такая квадратная получилась?😄
ЮлияМама дочки (2 года)
На сухой сковороде,я люблю, чтобы она хрустела, поэтому обжарила со всех сторон и она получилась квадратная 😄
МиланаМама троих детей
А по ккал сколько вышло?
ЮлияМама дочки (2 года)
414ккал )
КатяМама сына (4 года)
43 белка - это шо там?
ВалентинаМама дочки-младенца
Курица наверно
ЮлияМама дочки (2 года)
Да, курица
У меня на порцию 144гр в сыром виде
Ну и еще немного белка из лаваша и греческого йогурта)
Алёна Новакова·Мама двоих (3 года, 10 лет)
Напишите пожалуйста пошагово, как делаете🙏🏻🤗
·Ответить