Как худеть на дефиците калорий? Научите меня. Я убрала сахар и мучное. Но вес прям встал на месте и стоит. Я каждый день пью 2р кофе со сливками и сахзамом. Плюс на ГВ. Нужно скинуть 4 кг. И они прям как вкопанные стоят на месте. Спортом пока нет возможности заниматься. Сама дома боюсь, тк есть диастаз пока и после КС не прошло 6 мес. Что делать? Как похудеть🥹🙄
Комментарии
Уменьшить порции. Все тоже самое, как и обычно, но тарелка на треть меньше, или даже на половину
На ГВ иметь в запасе 3-4 кг ,это норма , иначе как кормить)
Наслаждайтесь пока ГВ и младенчеством малыша) Успеете ещё скинуть🙏🏻 Да и организм более окрепнет.
Да я понимаю. Но вот на меня ни одни джинсы не лезут мои. А денег нет обновлять на весну и лето полностью гардероб. Выгоднее похудеть😆😆😆
1. На гв можно считать калории
2. Если вы потребляете больше калорий, чем тратите, даже с учетом гв - тут на гормоны смысла нет расчитывать, что после завершения все придет в норму
Посчитайте пару дней все все все, что вы съедаете. Все записывайте
Посмотрите сколько калорий, сколько Жиров самое главное
Потом исходя из этих данных - высчитываете сколько вам нужно потреблять калорий с учетом гв, но при этом худеть
Калории не считаю
На весы не встаю
Не зайикливаюсь на цифрах
Сладкое могу поесть но немного
Худею
Я так и ем. Белок, правильные угли и овощи.. может много ем, не знаю уж
На ГВ никак, закончите ГВ, пройдет еще время, гормоны придут в норму и тогда скинете
Вот именно, обычно у меня проблем вообще с этим не бяло. Мало ела и быстро скидывала. Тут уже все убрала кроме кофе со сливками и все стоит. Ем целый день белок, крупы, овощи. Но этого тоже не много😔
@laretty расслабьтесь, не парьтесь, всё потом быстро уйдет
Здравствуйте я хочу создать чат,начало 10 апреля будем вместе худеть по простому меню считать не чего не нужно, девочки на марафоне реально по нему сбрасывают если без срывов, я прошла у меня осталось оно и теперь хочу свой чат бесплатно создать 😄