Как худеть на дефиците калорий? Научите меня. Я убрала сахар и мучное. Но вес прям встал на месте и стоит. Я каждый день пью 2р кофе со сливками и сахзамом. Плюс на ГВ. Нужно ск...

Question

Как худеть на дефиците калорий? Научите меня. Я убрала сахар и мучное. Но вес прям встал на месте и стоит. Я каждый день пью 2р кофе со сливками и сахзамом. Плюс на ГВ. Нужно скинуть 4 кг. И они прям как вкопанные стоят на месте. Спортом пока нет возможности заниматься. Сама дома боюсь, тк есть диастаз пока и после КС не прошло 6 мес. Что делать? Как похудеть🥹🙄

Ксения · Answer

Здравствуйте я хочу создать чат,начало 10 апреля будем вместе худеть по простому меню считать не чего не нужно, девочки на марафоне реально по нему сбрасывают если без срывов, я прошла у меня осталось оно и теперь хочу свой чат бесплатно создать 😄

Аlus🦉 · Answer

Уменьшить порции. Все тоже самое, как и обычно, но тарелка на треть меньше, или даже на половину

Валерия · Answer

На ГВ иметь в запасе 3-4 кг ,это норма , иначе как кормить)

Альменова Ольга · Answer

Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

aaliyah · Answer

Наслаждайтесь пока ГВ и младенчеством малыша) Успеете ещё скинуть🙏🏻  Да и организм более окрепнет.

Gu · Answer

Да я понимаю. Но вот на меня ни одни джинсы не лезут мои. А денег нет обновлять на весну и лето полностью гардероб. Выгоднее похудеть😆😆😆

Answer

Fit-menu. Там меню на любой дефицит. Для кормящих тоже подходит

Gu · Answer

А где его взять?

Answer

@laretty вбейте в поисковик фитменю, он первый вылезет. Меню платные, но бывают скидки и промокод. Я сама питалась по этому меню. Отвечаю, что худеется👌

Диана · Answer

1. На гв можно считать калории 
2. Если вы потребляете больше калорий, чем тратите, даже с учетом гв - тут на гормоны смысла нет расчитывать, что после завершения все придет в норму

Посчитайте пару дней все все все, что вы съедаете. Все записывайте
Посмотрите сколько калорий, сколько Жиров самое главное

Потом исходя из этих данных - высчитываете сколько вам нужно потреблять калорий с учетом гв, но при этом худеть

Диана · Answer

Я считала 3 месяца, потом перешла на интуитивное

Gu · Answer

@diana.kzn.davines а как и где это высчитывать?

Диана · Answer

@laretty, онлайн калькуляторы есть

zeifert · Answer

Питайтесь по правилу тарелки
Я так худею

zeifert · Answer

Калории не считаю
На весы не встаю
Не зайикливаюсь на цифрах
Сладкое могу поесть но немного
Худею

Gu · Answer

Я так и ем. Белок, правильные угли и овощи.. может много ем, не знаю уж

Карина · Answer

На ГВ никак, закончите ГВ, пройдет еще время, гормоны придут в норму и тогда скинете

Gu · Answer

Вот именно, обычно у меня проблем вообще с этим не бяло. Мало ела и быстро скидывала. Тут уже все убрала кроме кофе со сливками и все стоит. Ем целый день белок, крупы, овощи. Но этого тоже не много😔

Карина · Answer

@laretty расслабьтесь, не парьтесь, всё потом быстро уйдет

Лучший комментарий

Комментарии