Неделька прошла , а значит я делюсь своим похудительным рационом с вами #заметкихудеющей
А у меня уже минус 24 кг 🥹🙂все идет гладко!)
Как жаль, что я вас раньше не встретила... 2023 год - я скинула 27 кг.
2024 - я набрала 20 обратно. 😒
Привет , ого , а почему !? Диеты ? Не правильный подход ?
Я тоже раньше худела и набирала 🥲
видимо, неправильный подход. Так обидно сейчас и свой результат так жаль. Но на одной жалости далеко не уедешь) надо снова к цели идти. Иначе стройнее я точно не буду.
Если не будете превышать свою норму калорий , похудеете) без проблем
А как у вас в пмс? Не кушаете много?
Я очень хочу постоянно есть в этом время.(
Как начала худеть , выстроила режим питания , симптомов пмс теперь нет
Скажите пожалуйста.... Я не понимаю как в приложении считаете ккакл?? Он пишет яйцо и куча вариантов какое.. Фирма, категория, как сварено... Объясните пожалуйста😫🙏🙏💓
Выбираете куриное яйцо , разбиваете , взвешиваете и сохраняете
Если вареное , так же , выбираете отварное яйцо и вес вашего яйца без скорлупы .
всю всю еду на вес??? А если я на работе или в машине и это шаверма? 🙈как её считают? Я даже тарелку купила чтобы секция углеводов. Жиров и клетчатки
да вся еда взвешивается .
Обычно девочки себе еду заранее собирают на работу . Шаурму покупную не посчитать )
Насколько же все разнообразно и вкусно, беру Ваши рецепты с удовольствием, спасибо большое, очень помогаете 🫶🏻
Если на поддержке , вообще без проблем )
Дефицит без подсчета калорий , в моем случае , все не так идет как надо , я просто не доедаю белков , углей и потом у меня голод сильный , слабость . Поэтому пока худею , считаю . Потом уже уйду на поддержку , но без подсчета калорий . Тут все проще простого , когда уже знаешь сколько должна есть что бы не набирать
Спасибо 😍
вот-вот... Но сначала надо всё же посчитать... Про подсчёте видны всё...а мне сложно себя контролить... И нпоборот перебор углеводоа
Завтрак 9-10 . Иногда позже бывает , но стараюсь есть в это время что бы не сдвигать обед и ужин
Обед 14-15
Ужин 18-19
Я тоже совсем про нее забыла , давно не ела и вот на недельке решила сварить )
Очень аппетитно 😋 расскажите пожалуйста, что за блинчики и какая начинка на первом фото )
первый блин мужа был ))) я смазала один раз сковороду немного совсем , а потом уже без места остальные жарила
Диляра·
Мама сына (5 лет)
Очень аппетитно 😋 расскажите пожалуйста, что за блинчики и какая начинка на первом фото )
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
@vtu, первый блин мужа был ))) я смазала один раз сковороду немного совсем , а потом уже без места остальные жарила
🥰··
Мама сына (1 год)
как же вкусноооо
Жарите на сухой сковороде?
Диляра··
Мама сына (5 лет)
спасибо большое 🥰
Оксана Толпегина··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
блин как это все считать на весах?
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
@feiry,
Блины творожные
Блины 🥞 🍴на 2 порции
У меня получилось 5 блинов , два блина мне и три мужу )
❣️Творог в брикете 5% -180 гр
❣️Мука -100 гр
❣️Молоко -250 мл
❣️1 яйцо 🥚 и 1 белок от яйца
❣️Соль / Сах зам по вкусу
Начинка
Форель слабосол , сыр легкий , укроп , кинза , зеленый лук
Вторая начинка
Зелень
Сыр легкий
Индейка сыровяленая
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Блины творожные
Блины 🥞 🍴на 2 порции
У меня получилось 5 блинов , два блина мне и три мужу )
❣️Творог в брикете 5% -180 гр
❣️Мука -100 гр
❣️Молоко -250 мл
❣️1 яйцо 🥚 и 1 белок от яйца
❣️Соль / Сах зам по вкусу
Начинка
Форель слабосол , сыр легкий , укроп , кинза , зеленый лук
Вторая начинка
Зелень
Сыр легкий
Индейка сыровяленая
Feiry··
Мама сына (9 лет)
И мне)