Привет , ого , а почему !? Диеты ? Не правильный подход ?
Я тоже раньше худела и набирала 🥲

@life_magical видимо, неправильный подход. Так обидно сейчас и свой результат так жаль. Но на одной жалости далеко не уедешь) надо снова к цели идти. Иначе стройнее я точно не буду.

Если не будете превышать свою норму калорий , похудеете) без проблем

Печенье савоярди , протеиновый пудинг , клубника )

Как начала худеть , выстроила режим питания , симптомов пмс теперь нет

@life_magical не , у меня всё равно жор. У меня немного 5 лишних. Но в псм жор(

@bunny_mama, чаще ем на 1500-1600

@life_magical аналогично ! Спасибо что делитесь

@bunny_mama, не за что 🌹

Выбираете куриное яйцо , разбиваете , взвешиваете и сохраняете
Если вареное , так же , выбираете отварное яйцо и вес вашего яйца без скорлупы .

@life_magical всю всю еду на вес??? А если я на работе или в машине и это шаверма? 🙈как её считают? Я даже тарелку купила чтобы секция углеводов. Жиров и клетчатки

@vikyska, да вся еда взвешивается .
Обычно девочки себе еду заранее собирают на работу . Шаурму покупную не посчитать )

Если на поддержке , вообще без проблем )
Дефицит без подсчета калорий , в моем случае , все не так идет как надо , я просто не доедаю белков , углей и потом у меня голод сильный , слабость . Поэтому пока худею , считаю . Потом уже уйду на поддержку , но без подсчета калорий . Тут все проще простого , когда уже знаешь сколько должна есть что бы не набирать
Спасибо 😍

@life_magical вот-вот... Но сначала надо всё же посчитать... Про подсчёте видны всё...а мне сложно себя контролить... И нпоборот перебор углеводоа

Завтрак 9-10 . Иногда позже бывает , но стараюсь есть в это время что бы не сдвигать обед и ужин

Обед 14-15
Ужин 18-19

Спасибо 😏 с 75

Я тоже совсем про нее забыла , давно не ела и вот на недельке решила сварить )

@life_magical, спасибо большое 🥰

@life_magical, как же вкусноооо
Жарите на сухой сковороде?

@vtu, первый блин мужа был ))) я смазала один раз сковороду немного совсем , а потом уже без места остальные жарила