Дневник самопрограммирования: спокойствие, любовь и благодарность - мой секрет хорошего самочувствия!

Да, я даже просто сидеть не могу одна. Нельзя.

Режим у детей
Организация себя, своего времени
И мотивация, потребность

Если у меня нет своего времени - я превращаюсь в мягко говоря неприятного человека, становлюсь очень раздражительной, ору и срываюсь. Я сама себе в таком состоянии очень неприятна и + бонус из чувства вины и т.п.

Поэтому намеренно строю себе опоры . Тут каждый человек сам себя знает, кому что помогает расслабиться

Я знаю, что помогает мне и какими мыслями я себе гажу

Например, я знаю, что я люблю завалиться в жертву, мол я всё для всех, а мне хрен с маслом . Знаю, что у меня завышенная планка к себе. С одной стороны есть ЧСВ , мол всем вам вообще повезло, кто ещё будет так о вас заботиться. А с другой стороны, мне капец как сложно своим лучшие ресурсы отдавать себе. У меня есть больная тема - потребность быть не то, чтобы полезной, а незаменимой, чтобы во мне нуждались, чтобы любили "до усрачки" и без памяти. Папа рано ушёл, маме всегда было за меня стыдно 👌🏻

И я за собой знаю, что не всегда замечаю, что я устала, не умею попросить помощи без чувства уязвленного достоинства)

И в этом состоянии - очень страшно, страшно, что я что-то не контролирую, а вдруг мне времени не хватит, а вдруг денег не хватит, а где на это денег найти, а я вообще какая-то бесполезная...

И на фоне этого , от усталости ещё и желание хоть через жалость дать себе любовь - тут начинаются мысли про мужа, что он мог бы ... И понять получше и позаботиться... И 💩

В общем 💩хватает

Поэтому для меня практики успокоения ума такая же потребность как сходить в туалет.

Это не вопрос саморазвития или роста

Это вопрос гигиены, это жизненно необходимо. Потому, что если иметь аналитичное мышление и его не занимать - равнозначно быть обезьяной с гранатой. Если не занять мозг - он займет себя сам

У меня как и у огромного количества людей в семьях очень много близких родственников с зависимостями (алко, нарко, депрессии) И ЭТО гены , это влияет

Я знаю, что если не возьму ответственность за своё настроение, не буду себя настраивать - то очень велики шансы прожить жизнь в пиз.а.страданиях по себе и лучшей жизни

Недавно меня тряхонуло эмоционально в плане тревожности - поэтому начала вести свои любимые практики

1. Практическа благодарности , для того, чтобы напоминать себе о том , сколько у меня есть. Это помогает справиться со страхами

2. Медитация. Для того, чтобы вернуть фокус внимания в здесь и сейчас. Это помогает находить силы. Появился желание пойти что-то поделать

И сегодня 7 день поэтому накопилось сил чтобы сделать ещё практику самопрограммирования)

Я встаю на час раньше утром , и потом слышу как дети просыпаются, но не несусь к ним сию минуту (только если там не ор конечно), а даю себе время закончить, а им время ещё понежиться и поваляться утром

Поэтому для меня не стоит вопрос, где найти время.
Меня не все поймут, но я буду сидеть и спокойно писать и сделаю свои практики (если чувствую , что это НУЖНО МНЕ СЕЙЧАС) , даже если ребенок орет и ноет .

Потому, что когда я создала своими руками себе настроение на день - то я живу этот день, хочу гулять или готовить, я нравлюсь себе, я люблю эту жизнь. И у моих детей такая мама - живая и эмоционально включенная

А если нет - даже если я физически нахожусь с ребенком, но эмоции на 0 , херово тоже всем)

Это мой выбор) и я считаю, что желание или есть или нет

@julia87870 вы сами решили, что вам нельзя