80, рост 160 😥воды пью не много (

@elena_romanova., да, это вода
Чтоб быстрее процесс пошел нужно пить воду не менее 1,5 л в день вам

@zhenyasafronova2497 а как вода влияет на этот процесс? 😅

@elena_romanova., я тоже считаю сейчас через приложение, но очень примерно тоже

@mamalinka02 крупу я например считаю в готовом виде, котлеты или тефтели и тд даже не вношу

@elena_romanova., я тоже в готовом, но даже не взвешиваю. Забиваю на глаз. Но стараюсь все вносить. И стараюсь пить побольше воды. До того, как худеть начала, вообще могла не пить, поэтому тяжело дается

@msx111777 ела 1 - 2 раза в день и много пила воды, много гуляла с детьми
Секретов особенных нет

@marymore18, я вот сейчас тоже ем мало , гуляю с дочкой много, но воду не могу много пить 🤢а надо бы
Хочется вернуться свой самый минимальный вес, который у меня был 🥲

@msx111777 воду пить надо все ровно
Я ещё и курила много, у меня сушняк дикий был поэтому и пила литрами

@elena_romanova., жиросжигание начинается тогда, когда начинаем тратить больше, чем потребляем. Это и называется дефицит калорий. Кстати, можно не считать, чтобы худеть

@wow_katrina это как не считать? 😅

@elena_romanova., можно не считать. Есть другие способы, чтобы снижать вес благодаря питанию. Жир накапливался долгие месяцы, и так же и сжигается. Но важное условие - потреблять меньше, чем тратим. Ни одна формула не 100%, можно лишь примерно предположить дневную калорийность. Правило здоровой тарелки - и не будет проблем с весом
Есть после 18 ч можно