Кето-диета на ГВ: минус 3 кг за 1,5 недели без вреда для молока! Мой опыт.
Кето+иг на ГВ. До беременности пробовала, похудела на 10 кг. Сейчас боялась, что молока меньше станет. Нет все отлично. Самое главное подтягивается этот нависающий валик. За 1,5 недели -3 кг, не голодая это для меня супер 👍🏼
Особенно учитывая, что пока нельзя заниматься интенсивными тренировками, заказала себе степпер, буду ходить в такую погоду как сегодня. Вижу цель, не вижу препятствий. И рецепты сладостей тут супер 👍🏼
Комментарии
Сейчас на марафоне, ну и в интернете ищу, на группы кето-рецептов подписалась )
О, да, для меня это лучшее сочетание для похудения. Да и для жизни меня устраивает такой режим питания)
@annfrank, Кето Рафаэлло
Ингредиенты:
🔹Кокосовая стружка для начинки - 100гр
🔹Для декора стружки - 50 гр
🔹Сливки 33% - 200 мл
🔹Сливочное масло - 50 гр
🔹Эритрит пудра - 50 гр
🔹Кокосовое масло - 40 гр
Приготовление:
✔️В кастрюлю с толстым дном наливаем сливки, добавляем сливочное масло, эритрит, помешиваем на медленном огне.
✔️Добавляем стружку, помешиваем, до загущения.
Добавляем кокосовое масло, помешиваем еще пару минут.
Остудить.
✔️Формируем шарики, обваливаем в кокосовой стружке.
@shestakovakatrin, но я бы сах зама меньше делала в следующий раз, мне прям сладко сильно. Но это видимо еще из-за кето. Потому что все остальные говорят нормально вообще не не сладко 🤷🏼♀️
@shestakovakatrin есть такое) я себе тоже в десерты кладу меньше эритрита) почти в половину уже
А вы сколько раз в день едите?