Кето-диета на ГВ: минус 3 кг за 1,5 недели без вреда для молока! Мой опыт.

2 раза, 18/6 интервалы

Сейчас на марафоне, ну и в интернете ищу, на группы кето-рецептов подписалась )

@annfrank, Кето Рафаэлло

Ингредиенты:

🔹Кокосовая стружка для начинки - 100гр

🔹Для декора стружки - 50 гр

🔹Сливки 33% - 200 мл

🔹Сливочное масло - 50 гр

🔹Эритрит пудра - 50 гр

🔹Кокосовое масло - 40 гр

Приготовление:

✔️В кастрюлю с толстым дном наливаем сливки, добавляем сливочное масло, эритрит, помешиваем на медленном огне.

✔️Добавляем стружку, помешиваем, до загущения.

Добавляем кокосовое масло, помешиваем еще пару минут.

Остудить.

✔️Формируем шарики, обваливаем в кокосовой стружке.

@shestakovakatrin, но я бы сах зама меньше делала в следующий раз, мне прям сладко сильно. Но это видимо еще из-за кето. Потому что все остальные говорят нормально вообще не не сладко 🤷🏼‍♀️

@shestakovakatrin есть такое) я себе тоже в десерты кладу меньше эритрита) почти в половину уже