По каким занятиям дома начали заниматься с ютуба?
Хочу подтянуть тело и живот убрать, но я спортом не занималась никогда 😅
Поэтому надо что то эффективное, но щадящее😁❤️

Question

По каким занятиям дома начали заниматься с ютуба? 
Хочу подтянуть тело и живот убрать, но я спортом не занималась никогда 😅
Поэтому надо что то эффективное, но щадящее😁❤️

Lilien · Accepted Answer

Убрать живот - это питание 
По Лайту не получится , только в зале упахиваться

Lyazzat · Answer

На марафоне Айель от Карины Оксукпаева отличные тренировки, за 5000 тг, и силовые и йога и Фэйс фитнес, и по питанию

yogaastana · Answer

https://youtube.com/@fitfreakkz?si=TBllKS8roWBJaAJp вот попробуйте наши тренировки👍
Отснято проффесионалами, будем пополнять видео ))

Sabra · Answer

Дефицит в еде только поможет убрать живот

Айнура · Answer

Тджим

Zarina · Answer

Пока лимфодренажные тренировки и «Танцуй.Худей» . Скоро добавлю тоже что-нибудь убрать живот

Екатерина · Answer

Питание и силовые в тренажерном )) 
Если слегка скинуть вес, то питание и кардио в домашних условиях типа зумба, табата
Но без силовых тело сильно не подтянется

Акмарал · Answer

Я тоже сейчас стройнею. Посмотрите мои последние посты

Зарина · Answer

https://youtube.com/@vvprofitness?si=Zgit17SIhAvNmd4W
Начала в 2019 году тут йога в основном, но есть и зарядки и пилатес , посмотрите может вам что нибудь зайдет , я по сей день занимаюсь с Вероникой и с прошлого года подключила ещё Хлою Тинг

Мадина · Answer

Tgym

Nanana · Answer

Раньше tgym нравилась. Но она перешла на украинский язык, и плюс после родов у неё не очень тренировки стали . По старым впринципе можно по заниматься

Nanana · Answer

Я обожаю пилатес. 20 мин в день, и тело подтянутое.  
Мои любимые каналы
Vvprofitness
https://youtu.be/Bsa6JGyskdo?si=ROXZwW_6UoBM32JE вот эта девушка тоже нравится. Вот именно эта тренировка вообще супер для живота.
И Анастасия Кужовник. У неё разные тренировки, особенно нравятся лимфодринажные тренировки ежедневные

Аня · Answer

Tgym

Айгерим · Answer

Настя колсанова , для живота вакуум. 👍

Solis · Answer

@abdb, @mamochkalapochki, девочка, прошла по ссылке. Какое видео нужно выбрать, чтобы именно живот и бока убрать?

Сара · Answer

Начните с шага  после них тоже всё тело болит около 10 дней пока привыкните, дальше уже легче и можно подключать другие занятия

Айнура · Answer

Что значит с шага? Просто ходьба?

Сара · Answer

@a_d_d___x аха в Ютуб много видео

Noname · Answer

Tgym

Ааа · Answer

Знаете что, я недавно начала заниматься по ютубу. Наберите «танцы тренировки» там такие видосики выходят. С удовольствием занимаюсь каждый день по +-30 мин

Тасамая · Answer

Попробую спасибо ❤️

AbdB · Answer

https://chloeting.com/program

Aigera 🇺🇸 · Answer

Это платная программа?

R.🪄 · Answer

@aigera4mom, на ютубе можно смотреть Chloe ting

Мандаринка · Answer

А внутреннюю часть бедра подтянуть можно по этим упражнениям?

Светлана · Answer

Для живота-упражнение «вакуум» хорошо помогает…Только делать надо натощак.Да и вообще дыхательные упражнения помогают подтянуть тело.Бодифлекс забейте в инете.

Тасамая · Answer

Спасибо ❤️

Tishka · Answer

Вот как вакуум научиться делать? Я не могу вообще догнать🥲либо у меня жира много, что он не втягивается 🤣

Светлана · Answer

@k_18, Погуглите-в инете много информации про вакуум.Надо глубоко вдохнуть,а потом быстро выдохнуть через рот и одновременно втянуть живот под рёбра(живот,может и не втянется сразу,но ощущения будут именно такими-что все внутринности втянулись в подреберье😊)…И затаить дыхание на секунд 10-15.Повторять раз 15-20 натощак-жир хорошо плавится и кожа подтянется

Elina · Answer

Таня tqym прикольная, но там пятьсот потов

Тори · Answer

@elina888 да я тоже, мне прям в кайф было. А если хотела полегче включала 5000 или 10000 шагов

Elina · Answer

@mama.v.teme, да тема , после нее есть эффект

Алма · Answer

Блин она вообще кайфовая, я когда в 2020 году сидели дома из-за пандемии, еще до замужества, скинула с ней около 8 кг за 2 месяца, вообще столько энергии давали ее занятия, причем буквально в неделю 3 раза по полчаса занималась с ней 👍

Айнұр 🐾 · Answer

Лучше запишитесь на фитнес и за питанием следите.

Яруш · Answer

@zaika_moya_lublu_tebya, дома поможет я похудела на 7 кг дома занималась по ютуб

Юлия. · Answer

@yaru6, да я вам верю🤲🏻просто девушка выше написала что лучше записаться на фитнес, но не у всех есть возможность туда ходить или ездить, можно и дома упражнения делать 👍🏻

Яруш · Answer

@zaika_moya_lublu_tebya, фитнес ничем не отличается от домашних, только если спорт зал тренажеры то да , а фитнес ничем не отличаются

Айнұр 🐾 · Answer

Чтоб живот убрать нужно худеть

Айнұр 🐾 · Answer

@dastyk тогда это из-за этого, к остеопату наверное вам нужно.

Яруш · Answer

@dastyk, качать пресс

dasty · Answer

@yaru6, я вот пробывала, но у меня этот мешочек снизу не уходит. Пресс появляется, но он не исчезает. И когда ещё перестаю делать пресс, у меня он опять сразу появляется

Альфия|Психолог · Answer

Мне помогли когда-то уроки Анны Куркуриной. Чемпион Мира. И все знает об анатомии, и проработала долгое время со спортсменами в реабилитац. периоде

Тасамая · Answer

Я хочу начать чтоб тело и сама привыкла )

Nanana · Answer

Очень даже можно) пилатес отлично подтягивает тело. Живот не только питание, в большем случае диастазы

Лучший комментарий

Комментарии