Тасамая
tasamayaaaaa
Тасамая·Мама двоих (8 лет, 9 лет)

По каким занятиям дома начали заниматься с ютуба?

Хочу подтянуть тело и живот убрать, но я спортом не занималась никогда 😅

Поэтому надо что то эффективное, но щадящее😁❤️

04.04.2025
5611

Лучший комментарий

tseier.
Lilien·Мама дочки (9 лет)

Убрать живот - это питание

По Лайту не получится , только в зале упахиваться

04.04.2025 Нравится Ответить
ananasiklik
Nanana·Мама двоих (4 года, 6 лет)

Очень даже можно) пилатес отлично подтягивает тело. Живот не только питание, в большем случае диастазы

05.04.2025 Нравится Ответить
abdb
AbdB·Мама двоих (младенец)

ссылка

04.04.2025 Нравится Ответить
mamochkalapochki
❤️·Мама дочки (2 года)

@abdb, дааа, но там капец упахиваешься конкретно👍🏻 за две недели пресс сделала себе и бока живот убрала

04.04.2025 Нравится Ответить

Комментарии

lyazka
Lyazzat·Мама двоих (5 лет, 7 лет)

На марафоне Айель от Карины Оксукпаева отличные тренировки, за 5000 тг, и силовые и йога и Фэйс фитнес, и по питанию

09.04.2025 Нравится Ответить
karabalina

ссылка вот попробуйте наши тренировки👍

Отснято проффесионалами, будем пополнять видео ))

06.04.2025 Нравится Ответить
sabra540

Дефицит в еде только поможет убрать живот

05.04.2025 Нравится Ответить
habite-adore
Айнура·Мама дочки (5 лет)

Тджим

05.04.2025 Нравится Ответить
diva_kz
Zarina·Мама сына (2 года)

Пока лимфодренажные тренировки и «Танцуй.Худей» . Скоро добавлю тоже что-нибудь убрать живот

05.04.2025 Нравится Ответить
kiwi_girl
Екатерина·Мама сына (2 года)

Питание и силовые в тренажерном ))

Если слегка скинуть вес, то питание и кардио в домашних условиях типа зумба, табата

Но без силовых тело сильно не подтянется

05.04.2025 Нравится Ответить
akma_vagiton
Акмарал·Мама двоих (2 года, 10 лет)

Я тоже сейчас стройнею. Посмотрите мои последние посты

05.04.2025 Нравится Ответить
suleimenovazz
Зарина·Мама двоих (2 года, 4 года)

ссылка

Начала в 2019 году тут йога в основном, но есть и зарядки и пилатес , посмотрите может вам что нибудь зайдет , я по сей день занимаюсь с Вероникой и с прошлого года подключила ещё Хлою Тинг

05.04.2025 Нравится Ответить
mandiyu

Tgym

05.04.2025 Нравится Ответить
ananasiklik
Nanana·Мама двоих (4 года, 6 лет)

Раньше tgym нравилась. Но она перешла на украинский язык, и плюс после родов у неё не очень тренировки стали . По старым впринципе можно по заниматься

05.04.2025 Нравится Ответить
ananasiklik
Nanana·Мама двоих (4 года, 6 лет)

Я обожаю пилатес. 20 мин в день, и тело подтянутое.

Мои любимые каналы

Vvprofitness

ссылка вот эта девушка тоже нравится. Вот именно эта тренировка вообще супер для живота.

И Анастасия Кужовник. У неё разные тренировки, особенно нравятся лимфодринажные тренировки ежедневные

05.04.2025 Нравится Ответить
ankapulemetchizza
Аня·Мама сына (3 года)

Tgym

05.04.2025 Нравится Ответить
aiko_salikova
Айгерим ·Мама четверых детей

Настя колсанова , для живота вакуум. 👍

05.04.2025 Нравится Ответить
solis.

@abdb, @mamochkalapochki, девочка, прошла по ссылке. Какое видео нужно выбрать, чтобы именно живот и бока убрать?

04.04.2025 Нравится Ответить
sarah......

Начните с шага после них тоже всё тело болит около 10 дней пока привыкните, дальше уже легче и можно подключать другие занятия

04.04.2025 Нравится Ответить
a_d_d___x

Что значит с шага? Просто ходьба?

07.04.2025 Нравится Ответить
sarah......

@a_d_d___x аха в Ютуб много видео

07.04.2025 Нравится Ответить
__iamhappy
Noname·Мама сына (2 года)

Tgym

04.04.2025 Нравится Ответить
ass02
Ааа·Мама дочки (1 год)

Знаете что, я недавно начала заниматься по ютубу. Наберите «танцы тренировки» там такие видосики выходят. С удовольствием занимаюсь каждый день по +-30 мин

04.04.2025 Нравится Ответить
tasamayaaaaa
Тасамая·Мама двоих (8 лет, 9 лет)

Попробую спасибо ❤️

04.04.2025 Нравится Ответить
abdb
AbdB·Мама двоих (младенец)

ссылка

04.04.2025 Нравится Ответить
aigera4mom
Aigera 🇺🇸·Мама дочки (6 лет)

Это платная программа?

05.04.2025 Нравится Ответить
averra8
R.🪄·Мама сына-младенца

@aigera4mom, на ютубе можно смотреть Chloe ting

05.04.2025 Нравится Ответить
mandarinka01
Мандаринка ·Мама двоих (2 года, 6 лет)

А внутреннюю часть бедра подтянуть можно по этим упражнениям?

05.04.2025 Нравится Ответить
s.deryagina
Светлана·Мама троих детей

Для живота-упражнение «вакуум» хорошо помогает…Только делать надо натощак.Да и вообще дыхательные упражнения помогают подтянуть тело.Бодифлекс забейте в инете.

04.04.2025 Нравится Ответить
tasamayaaaaa
Тасамая·Мама двоих (8 лет, 9 лет)

Спасибо ❤️

04.04.2025 Нравится Ответить
k_18
Tishka·Мама двоих (1 год, 8 лет)

Вот как вакуум научиться делать? Я не могу вообще догнать🥲либо у меня жира много, что он не втягивается 🤣

05.04.2025 Нравится Ответить
s.deryagina
Светлана·Мама троих детей

@k_18, Погуглите-в инете много информации про вакуум.Надо глубоко вдохнуть,а потом быстро выдохнуть через рот и одновременно втянуть живот под рёбра(живот,может и не втянется сразу,но ощущения будут именно такими-что все внутринности втянулись в подреберье😊)…И затаить дыхание на секунд 10-15.Повторять раз 15-20 натощак-жир хорошо плавится и кожа подтянется

05.04.2025 Нравится Ответить
elina888
Elina·Мама двоих (2 года, 3 года)

Таня tqym прикольная, но там пятьсот потов

04.04.2025 Нравится Ответить
mama.v.teme
Тори·Мама двоих (8 лет, 11 лет)

@elina888 да я тоже, мне прям в кайф было. А если хотела полегче включала 5000 или 10000 шагов

05.04.2025 Нравится Ответить
elina888
Elina·Мама двоих (2 года, 3 года)

@mama.v.teme, да тема , после нее есть эффект

05.04.2025 Нравится Ответить
almataikin
Алма·Мама сына (2 года)

Блин она вообще кайфовая, я когда в 2020 году сидели дома из-за пандемии, еще до замужества, скинула с ней около 8 кг за 2 месяца, вообще столько энергии давали ее занятия, причем буквально в неделю 3 раза по полчаса занималась с ней 👍

05.04.2025 Нравится Ответить
ainura_fitmom
Айнұр 🐾·Мама троих детей

Лучше запишитесь на фитнес и за питанием следите.

04.04.2025 Нравится Ответить
yaru6
Яруш·Мама двоих (5 лет, 16 лет)

@zaika_moya_lublu_tebya, дома поможет я похудела на 7 кг дома занималась по ютуб

05.04.2025 Нравится Ответить
zaika_moya_lublu_tebya
Юлия.·Мама дочки-младенца

@yaru6, да я вам верю🤲🏻просто девушка выше написала что лучше записаться на фитнес, но не у всех есть возможность туда ходить или ездить, можно и дома упражнения делать 👍🏻

05.04.2025 Нравится Ответить
yaru6
Яруш·Мама двоих (5 лет, 16 лет)

@zaika_moya_lublu_tebya, фитнес ничем не отличается от домашних, только если спорт зал тренажеры то да , а фитнес ничем не отличаются

05.04.2025 Нравится Ответить
ainura_fitmom
Айнұр 🐾·Мама троих детей

Чтоб живот убрать нужно худеть

04.04.2025 Нравится Ответить
ainura_fitmom
Айнұр 🐾·Мама троих детей

@dastyk тогда это из-за этого, к остеопату наверное вам нужно.

05.04.2025 Нравится Ответить
yaru6
Яруш·Мама двоих (5 лет, 16 лет)

@dastyk, качать пресс

05.04.2025 Нравится Ответить
dastyk
dasty·Мама двоих (2 года, 5 лет)

@yaru6, я вот пробывала, но у меня этот мешочек снизу не уходит. Пресс появляется, но он не исчезает. И когда ещё перестаю делать пресс, у меня он опять сразу появляется

05.04.2025 Нравится Ответить
alfiya.psychologist
Альфия|Психолог·Мама сына (7 лет)

Мне помогли когда-то уроки Анны Куркуриной. Чемпион Мира. И все знает об анатомии, и проработала долгое время со спортсменами в реабилитац. периоде

04.04.2025 Нравится Ответить
tseier.
Lilien·Мама дочки (9 лет)

Убрать живот - это питание

По Лайту не получится , только в зале упахиваться

04.04.2025 Нравится Ответить
tasamayaaaaa
Тасамая·Мама двоих (8 лет, 9 лет)

Я хочу начать чтоб тело и сама привыкла )

04.04.2025 Нравится Ответить
ananasiklik
Nanana·Мама двоих (4 года, 6 лет)

Очень даже можно) пилатес отлично подтягивает тело. Живот не только питание, в большем случае диастазы

05.04.2025 Нравится Ответить