Не ешьте после 18:00. Больше двигайтесь. Исключите хлеб/сладкое и молоко. И будет вам счастье за месяца 2, если вес изначально маленький. Не сидите на диете. Это может сыграть злую шутку с весом и ее набором.

Нужно считать не только калории, но и БЖУ)
Следить за тем, чтобы углеводы не превышали норму
Тогда похудение будет быстрее

Конечно, только там нужно постепенно снижать калории

Конечно, по другому не похудеете
Только дефицит