Сколько шагов и калорий в день вы себе ставите? Опыт использования протеиновых батончиков без сахара?

10000 и 600
К батончикам нормально отношусь, если они вкусные

10000 шагов стоит.калории не выставляла.я с 7.40 уже находила 7200,так что к вечеру может быть и 15000-20000 шагов

Я себе поставила 10 тыс шагов и минимум калорий.
Сейчас даже это не получается. Пока на зале работала 15 тыс как нечего делать проходила. Сейчас на складе чуть 4 тыс находила.
Ещё не ставила тренировку, чтоб понять, сколько я там сжигаю за день.

10 тысяч, 500 калорий

Точно высчитать к-во сожженных кКал вам не удастся никогда. В среднем за 10.000 сжигается 300-500 к. при условии интенсивности.
На диете ни дня не была, но всякие вкусности вписывала в рацион.
Первый дефицит был 2060, потом 1900, 1800, сейчас 1500. Ела все, что хотелось, но бжу старалсь держать. Активность от 15.000-25000, (сюда входят шаговые тренировки с Татьяной Метельской на 5000 шагов, если верить ее подсчётам, то тоже сжигается от 200 до 400 ккал).

Нормально к батончикам, если действительно норм состав, а не те, что в еврике продаются на кассе