katya88-8
Катя
Рост 164, вес 60.
Рассчитываю калории сколько мне нужно чтобы сбросить вес , пишут 1700ккал. Ну это много , как рассчитать правильно?
Рассчитываю калории сколько мне нужно чтобы сбросить вес , пишут 1700ккал. Ну это много , как рассчитать правильно?
04.04.2025
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
wild_riii
Если спорта нет - 1500, но хотя бы 10к шагов в день
04.04.2025 Нравится Ответить
cucumberpupyrchatyi
Если спорт ежедневно, то 1700 норм, если на дефиците калорий, то очень много.
04.04.2025 Нравится Ответить
cucumberpupyrchatyi
@katya88-8, не больше 1200 да и белок с небольшим количеством клетчатки. Да! Не самое здоровое питание, но купите качественные мультивитамины и не забывайте пить, а так, хоть убейте меня! Ничего лучше Дюкана ещё не придумали! Сложно, организм дает временные неожиданные побочки, но вес уходит и всё тут🤷🏻♀️
04.04.2025 Нравится Ответить
evans
Ниже 1500 в любом случае нельзя. На 1500 точно прекрасно худеется в этом весе.
04.04.2025 Нравится Ответить
lenavl-rf
1700 прекрасно при наличии физической активности, ниже организм начинает испытывать стресс и эффект становится обратным (мой рост 165, худела с 60 до 53 вот совсем недавно😁)
04.04.2025 Нравится Ответить
lenavl-rf
@katya88-8, отказ от мучного и сахара, больше овощей в рационе, подсчет калорий (я на 1800-1900 ела) и спорт (добавила больше кардио), но я ооооочень плавно худела, около 5 месяцев.
04.04.2025 Нравится Ответить
lenavl-rf
@katya88-8, прочитала что у вас спорта нет - я себе придумала кардио на лестничной клетке - включаю книгу аудио и хожу туда сюда 40 минут😁 и это стало уже привычкой:)
04.04.2025 Нравится Ответить
Читайте также