Мышцы тазового дна: почему о них забывают и как укрепить? (важно для здоровья и осанки!)

Мышцы тазового дна — супергерои женского здоровья (о которых все забывают!)✨

Когда речь заходит о тренировках, мы часто вспоминаем про пресс, ноги, ягодицы... Но самое важное обычно остаётся за кадром-это тазовое дно!🙌

Тазовое дно — это не просто «что-то там внизу». Это настоящая опора для нашего тела:

🔸 Оно поддерживает внутренние органы (без него органы буквально «теряют опору»).

🔸 Отвечает за лёгкость и отсутствие болей в пояснице.

🔸 эмоции напрямую зависят от здоровья тазового дна! Исследования показывают, что стресс и тревожность усиливают напряжение тазового дна, что со временем приводит к его ослаблению и различным дискомфортам (Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology, 2018).

Кстати, вот интересный факт: мышцы тазового дна включаются в работу даже когда ты просто смеёшься, чихаешь или кашляешь. И если в эти моменты чувствуешь дискомфорт, значит пора обратить на них внимание!

✨

#тазовоедно #женскоездоровье#индивидуальныйподход #здоровьеженщины #осанка #женскаясила #безболивспине #восстановлениепослеродов