Интервальное голодание 18/6: мой второй день, меню, ощущения и 10000 шагов!
День 2: Интервальное голодание, привычки и первые ощущения
Вчера я запустила интервальное голодание 18/6, и теперь это мой новый режим до достижения желаемого результата. Буду каждый день делиться, как проходит день, что ем, как себя чувствую и какие наблюдения делаю по ходу этого эксперимента.
🔹 Режим питания: ем два раза в день, первый приём пищи в 12:00, последний — в 18:00.
🔹 Физическая активность: 10 000 шагов ежедневно, пока без зала — он подключится позже, когда увижу первые результаты.
🔹 Сон: не позже 22:00, потому что восстановление — это всё.
🔹 Питание: исключила мучное, добавила витамины и БАДы.
Что ела сегодня?
🥑 В 13:00: 2 яйца, половина авокадо, цельнозерновой хлеб с овощами, 3 ломтика сёмги, апельсиновый фреш.
🍽 В 18:00 будет последний приём пищи (поделюсь тем , что ела).
Пока чувствую себя энергично, легко и бодро. Посмотрим, что будет дальше!
Кто тоже практикует интервальное голодание или думает попробовать?
Комментарии
Я тоже уже 2 месяца на иг( в месяц Рамадан ела 1 раз на ифтар) , но , как праздники начались- сбился режим 🥲
Со вчерашнего дня начала снова
В общем хочу сказать, что интервальное голодание- это, пожалуй, самое лучшее , что могло случиться в плане питания и самочувствия со мной 🥹
Ранее- постоянно перекусы , ощущение чувства голода и т.п.
Самочувствие так же было не из лучших.
Так же не ела сладкое и мучное
С помощью Аллагьа надеюсь , что иг будет со мной на протяжении всей жизни , иншаАллагь
Я после родов скинула 18 кг на нем за 4 месяца сильно набрала на роды вторые , тоже расслабилась пару месяцев , не скажу , что срыв потому , что это было комфортное для меня питание , просто сама по себе начала сладкое мучное заедать , щас второй день уже
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
Что должен знать ребенок к школе: полный список знаний и навыков
ЧТO ДOЛЖЕН ЗНАТЬ РЕБЕНOК К ШКОЛЕ
Постоянно теряю этот список, когда-то тоже тут его нашла, поэтому сохраню его себе в виде поста 😅
Местами он конечно под устаревший и не логичный, но пусть будет 🤭
P.S.: список не мой, с просторов мамлайф 2020г
РАЗДЕЛ 1.
1. Времена года.
2. Зимние месяцы.
3. Весенние месяцы.
4. Летние месяцы.
5. Осенние месяцы.
6. Дни недели.
7. Части суток - утро,день, ночь, вечер.
8. Семья - дедушка, бабушка, мама, папа и т.д.
9. Игрушки.
10. Школьные принадлежности.
11. Ж...
Сколько стоит труд жены за 10 лет брака?
Сегодня в топ вышел пост девушки которая узнала, что супруг хочет переписать квартиры на маму.
И нашлось какое-то количество женщин которые очень яро начали отстаивать правоту мужа. Мол сидит жена дома, нихрена не делает! На что ей половина честно нажитого мужем?!?!
Так вот некоторое расчёты от меня)
Берём брак длиною в 10 лет, то есть 3650 дней.
Завтрак, обед, ужин в столовой стоит примерно на семью из 5 человек 1500(один приём пищи)
3650•1500•3=16 425 000
Уборка поддерживающая каждый день 1...
Нужен ли ребенку детский сад?
Прочитала пост в топе про сад с вопросом «стали бы водить, если бы была возможность не водить?»
И я задумалась.
Очень много комментариев про то, что можно прекрасно социализировать ребенка и без детского сада, что там одни болезни и вообще, сад нужен только родителям.
У меня сын ходит в сад с 2 лет, первый год это был треш с болезнями, и постоянным сидением с бабушкой. Два дня отходили, две недели сидим дома. Со второго года стал ходить уже чаще, болеть стал гораздо реже, и в 4 года, в эпидемию ...
Самый лучший день в жизни: рождение детей
18 декабря 2021❤️
Мой самый лучший день в жизни.
Мы родились 🙌
Состояние стабильно-тяжёлое, на искусственной вентиляции лёгких. Но это нормальная практика для недоношенных. Кушают молочко искусственное, анализ крови и на углекислый газ-хорошие. Я уже третий раз собираю по капельке молозива для моих енотов.
Артур Темурович 🦝1600
Карина Темуровна 🦝1800
Ксения Темуровна 🦝1200
Вес округлила, т.к. мы все по реанимациям и связь с енотами только по телефону пока 🥺Да, ошиблись узисты с нашей енотск...
Месяц на интервальном ,кушаю в 10:00 и 17:00