«Если я похудею - моя жизнь наладится…»

Смотрите какая ситуация: диета - это ограничения в еде(часто это голод/недоедания), с целью закрытия других потребностей (уважение, восхищение, признание, любовь), но потребность в еде намного более значимая и первостепенная(без еды нет жизни), чем вышеуказанные.
- Конфликт потребностей?
- Конфликт потребностей🤷🏻‍♀️

✔️Начало новой диеты часто означает попытку (не первую и не единственную) начать новую жизнь, изменить существующий ход вещей.
✔️Чаще всего эти попытки оканчиваются фиаско.

- Почему же не получается решить собственные проблемы с помощью диеты?
- Диета и изменение жизни - это два разных вектора: найти новую работу, выйти замуж, родить ребенка, поправить отношения с родителями это цели, не решаемые вашим весом. Худеть для их осуществления вообще не обязательно.

📎Диета без жестких ограничений и по показаниям помогает решить одну цель - вернуть вес к вашему сет поинту. Все.

✔️Делаем когнитивное расцепление:
➖Отделяем изменение жизни от изменения еды.
✊🏻Личностные изменения - это про работу с установками, ошибками мышления и тд. И не важно, в каком они теле(читай весе) присутствуют.
❤️Дополнительная уверенность в себе от «нового красивого тела» может быть приятным бонусом, но не может быть конечной целью.