Завтрак: салат и перепелиное яйцо 🪺 🥗 #худею

Завтрак всегда должен быть плотным и чтоб не набрать вес обратно, жиры и углеводы набирают в первую половину дня, потому что после обеда, идёт предпочтение овощами и белку

Это лучше на ужин оставить. ; а с утра что нибудь посытней и пожирней

вес я скинула

чтоб снова не набрать кушаю вот так🌝

Вы так все обратно наберете . Лучше плотный завтрак, а обед и ужин попроще.

Ну это не завтрак

Перекус перед завтраком

И одно яйцо оч мало

Если вы нацелены на сброс веса ,то советую жирные и плотные завтраки

А вообще прочтите про кето диету

Вес уходит правильно,быстро,но без стресса. Идёт именно сжигание жира. + потом не возвращается

Завтрак должен быть очень сытным

🥲🥲

С таким завтраком будет тяжко вам, и срыв не далеко 🥲

Где ваши белки жиры углеводы ?

Завтрак слабый если честно , потом перекус захотите белков мало , клетчатки может и норм но углеводы тоже нужны утром

На завтрак лук с редиской? Вы как потом весь день живете?🤣