Обязательно есть достаточное количество белка( ~1.8-2гр на 1кг массы тела, но не более 30% от общего калоража), и налегать на молочку, так как кальций из неё усваивается значительно лучше, чем из добавок. Наиболее богаты- творог и сыр. В идеале набирать 1000 мг в сутки.
Екатерина·
Мама двоих (6 лет, 12 лет)
Кальций, Д3
Эльвира·
Мама двоих (8 лет, 22 года)
Ничего не пил сын, два раза ломал 21 день ( закрытый без смещения)
galchonokmsk·
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Кунжут есть можно
Мария·
Мама дочки (2 года), беременна (4 нед.)
Витамин д
Надежда·
Мама двоих (6 лет, 21 год)
Селёдку маме советовали
Кристи·
Мама четверых детей, беременна
Сын такой кальций пил
Анна·
Мама двоих (3 года, 5 лет), ждёт третьего
Можно костные бульоны употреблять, супы и каши варить, либо просто с зеленью.
татьяна·
Моему травматолог говорил только витамин Д
Анастасия·
Мама двоих (младенец)
Кальций мужу прописывали при сложном переломе
Олеся·
Мама сына (5 лет)
Помимо кальция и прочих добавок еще будет не лишним готовить костные бульоны, на них можно варить суп или крупы. Тоже очень полезно.
Айгуль·
Мама двоих (6 лет, 13 лет)
Кальций пить детям выписывали
Tati·
Мама дочки (5 лет), беременна (23 нед.)
Обязательно есть достаточное количество белка( ~1.8-2гр на 1кг массы тела, но не более 30% от общего калоража), и налегать на молочку, так как кальций из неё усваивается значительно лучше, чем из добавок. Наиболее богаты- творог и сыр. В идеале набирать 1000 мг в сутки.