Набрала 4 кг за 2 недели и решила не есть на ночь - мучает голод, как справиться?

@asyavitina1997 для тех, кто в другом танке, в орехах много жиров. И много калорий. И белка не так много, как вы расписали. 50гр арахиса даст чувство сытости на час-полтора край и 300 калорий. 200гр творога даст сытость на несколько часов и те же 300 калорий. Обожаю такие вредные советы, ещё и с такой уверенностью

Я бы с радостью пораньше спать, только ребенок скачет и не даёт, а встает в 6 и орет уже

@liza768r, творог, сыр…
Я сейчас жарю себе ленивые хачапури, заходит норм)
Смешиваю яйцо, творог, сыр и цз муку, и жарю как оладушки) попробуйте)

@mimmii ага сделала как то, такая мерзость получилась, ингредиенты те же что и у вас, может я пропорции не верно взяла.

@liza768r, видимо это дело вкуса 😃муж тоже как вы сказал. А нам с дочерью вкусно очень😃

@lorrein1990 ой как много ерунды вы написали, так мило 😊
ставить знак равно между 50 гр и 200 гр и пытаться что-то этим доказать? Оригинально)
Творог просто так есть не будешь, надо подсладить.
Сытость от творога на несколько часов? Ахаха. Мне даже неинтересно, откуда эта "достоверная информация" , зато не нужно доказывать, что "съесть что-то перед сном" - это необходимая сытость на полчаса - час, что и дадут орехи, больше и не нужно. Какие несколько часов? Может, тогда свининку? вообще, полночи есть не захочется 🤦

И я впринципе не против творога, очень даже за со сгущёнкой, например, но этого советовать не буду, а просто непонятно зачем вообще весь этот спор и орехофобия. У вас проблемы на этот счёт?)

А повторять всё выше написанное про ненасыщенные жиры (гугл в помощь) и тд теперь конкретно вам не собираюсь, можете сколь угодно долго уси*аться в своём споре под моим коментарием

@asyavitina1997 в случае здорового похудения дело не в "заглушить голод чтобы успеть уснуть", а составить рацион таким образом, чтобы голода в принципе не было. Чтобы организм насыщался, а не обманывался. И я против орехов ничего не имею, как раз творог я ем, добавив кешью (но грамм 10, например). И добавлять везде сахар нужды не имею. По калориям равенство проводить нормально между 50 и 200гр именно за счёт этого можно и понять, что непродуктивно съесть 2 конфеты и не наесться, например, или тарелку обеда из мяса, макарон и овощей. Ещё раз, еду надо есть, чтобы организм насыщался, а не закидывать перекусы для обмана

@asyavitina1997, а что вы ели? Арахис? Возьмите любой другой орех - фундук, кешью, миндаль… посмотрите кбжу и в каждом из них будет 50-60гр жиров как минимум и огромная калорийность на 100 грамм. Ешьте пожалуйста свои орехи на ночь, ваше дело, я лучше вареное яицо или курицу с салатом поем, спорить с вами больше не буду.