Железо для ребенка: капсулы или сироп? Актиферрин найти не могу, что выбрать?

Что лучше : железо в капсулах или сироп?
И какое вам помогло ?

Пишут, что жидкое железо портит зубы.

Все таки педиатр назначила пропить железо.
Сказала купите актиферрин, но его нет нигде ;