Как правильно принимать кальций и железо одновременно для лучшего усвоения? Подскажите!

Железо с апельсиновым соком пила. А кальций по 2 таблетки два раза в день, перед едой. 2 недели. В обед и вечером

Гематолог объяснял что ферлатум фол вроде единственный можно с едой принимать.

Остальные отдельно, молочные продукты исключить лучше

Эндокринолог сказала что после приема эутирокса прием железа минимум через 4 часа только можно (это если вы на тироксин еще)

Железо утром с апельсиновым соком и фолиевой кислотой, кальций перед сном с магнием)

Вот про железо вообще непонятно. Мне когда назначали я вычитала, что с кофе нельзя, еще с чем-то там нельзя, и врач мне сказал на голодный желудок, запивая соком апельсиновым, типа в кислой среде лучше усваивается. А подруге врач когда назначала другая, сказала главное не на голодный желудок пейте🙈

Отдельно. Железо пью с утра натощак. Если в препарате нет фольки, то пью с с фолькой. После пару часок никаких молочных продуктов. Кальций пью вечером