Как расслабиться после тяжелой недели с малышом и вернуть фигуру после родов? Советы нужны!

Сейчас хорошая погода ( была, но будет еще ) свежий воздух очень помогает расслабить голову

Покупки для себя очень радуют, всякая уходовая косметика

Можно попробовать найти чат односрочниц и мам с района. Гулять вместе, ходить в гости

Скачаете фэт сикрет, достаньте кухонные весы и считайте калории. Упол на белковую пищу, убрать мучное и сахар. Меня спасал утром творог, вареные яйца. Варила себе курогрудку, индейку. Больше зелени, овощей. Гарниры разные можно, но немного, у меня а приоритете гречка.

Нужно придерживаться формулы Х- ваш вес сейчас белки 2х, жиры 1х, углеводы 2х. Все это в граммах.

Чаще гуляйте. Я постоянно гуляла с дочкой и попейте магний например

Ребенка мужу, сами на тренировку)

Советом не помогу наверное.

Я тоже практически 24/7 одна. Но у нас наоборот муж может сорваться на меня, то проветривать нельзя, то вода для купания горячее должна быть.

Трачу много времени на вб, покупаю всякую мелочевку для себя. То для лица что-нибудь, то для тела. Утром, когда есть возможность уделить 5 минут хоть своему лицу, уже жить интереснее.

С похудением сложнее, когда особо ни с кем не общаешься, периодически нервничаешь, то так и съедается конфетка, и когда нормально поесть нет возможности в течение дня, приходится кусочничать, и это капец.

По занятиям, у меня не особо выходит сейчас делать упражнения, но я подумала, что урвать время на Потанцевать проще, чем урвать на упражнения. Пока пытаюсь так

Выходите почаще гулять, даже если дела домашние остались выходите и гуляйте

Когда дома сидишь очень нагнетает это все

Сгоняйте с мужем за город, в идеале домик арендуйте. Хотя бы какой-то способ сменить обстановку

Гуляйте побольше. Побалуйте чем-нибудь.