mirrramir
𝑀𝑖𝑟𝑎🕊
Как прогрессировать в ягодичном мостике ,уже несколько месяцев мой максимум 60,дальше не могу.
31.03.2025
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
olcha_95
Работать с биомеханикой движения, тазовым дном
01.04.2025 Нравится Ответить
fatiii1
Увеличивать вес - уменьшать количество повторений.
Я в смите делаю 140 , но 6-8 раз
А в свободном весе дошла до 90 за две недели
Я в смите делаю 140 , но 6-8 раз
А в свободном весе дошла до 90 за две недели
31.03.2025 Нравится Ответить
mashacheburasha
Зачем увеличивать количество повторов? Добавь вес) между бедром и подвздошной косточкой(которые торчат) положи гантель или гриф от штанги)))
31.03.2025 Нравится Ответить
mirrramir
Да я не хочу увеличивать кол-во повторов ,я хочу увеличить вес .
Хотя бы до 80 дойти ,но я уже поняла схему .
Хотя бы до 80 дойти ,но я уже поняла схему .
01.04.2025 Нравится Ответить
svetlana_64
А если увеличить количество подходов и повторений ? Чтобы около отказа было и прогресс пошел .
31.03.2025 Нравится Ответить
fatiii1
Так еще дольше будет увеличиваться вес, потому что будет уматываться
31.03.2025 Нравится Ответить
Еще записи из канала «Здоровье и фитнес»
Смотрите все записи из канала в приложении