Похудение после родов: -700 гр за неделю, но мучает бессонница и поясница (18 недель)!
18 недель 🫶
Ну что сказать, ну что сказать… вот и прошла неделя с того момента, как я стала ограничивать себя в еде и делать зарядки по утрам. -700 гр на весах, вес сейчас (89,3 кг, прибавка 4,3 кг). Вполне довольна результатом за неделю, очень боялась, что будет столько же, сколько и было. Визуально чуть худее стало лицо, появилось больше энергии и настроение хорошее. Но я реально постоянно думаю о еде, сдерживаться очень тяжело 🫠
Самочувствие - зашибись. Единственное, стала хуже спать по ночам, постоянно неудобно пояснице, куда бы я не закидывала ноги. Муж не выдержал моих ночных мучений, заказал подушку для беременяш, буду пробовать. У малыша вроде бы все хорошо, стабильно пару раз в день дает о себе знать ✌️
Комментарии
Ограничивать себя не стоит. Нужно кушать все что хочется, но в меру !) Иначе так и будет в голове одна еда, а следом срыв).
90% процентов полноценного питания и 10% вкусняшек).
У меня после завтрака обязательно какая- нибудь вкусняшка. Могу днем кофе с мороженкой скушать , и вес действительно снижается. На ночь стараюсь не обжираться .
Посмотрите метод тарелки и метод ладошки, они очень помогают установки создать в голове). Единственное я убрала сосиски/пельмени/горы бутербродов/ колбасы. Конечно бывает кушаю , но не на постоянной основе. Заменяю это на более полезное)
Эх, у меня к сожалению не работает вот эта тема с 10% вредного, мозг сразу начинает торговаться «а давай не одну мороженку, а 4?))». В беременность мое рпп как будто бы стало в 10 раз хуже… Питаюсь сейчас: пол тарелки зеленый салат, 25% каша, 25% мясо или яйца. Перекусы фруктами, орехами, творогом, иногда шоколадка/протеиновый батончик. Каждые 2 часа ем и все равно голодная 😢
@diastria ого. У меня вот наоборот. Начинаю убирать продукты - начинается ломка😅 поэтому лучше съем кусочек, нежели запрещу).
А про голод, у меня тоже был период +- на вашем сроке, что постоянно голодная была. Пила больше водички с газом и без. Сейчас нормально стало. Может и у вас пройдет 🙏
@koroleva_katerina94, я ОЧЕНЬ на это надеюсь 😄))
Я ела медленные углеводы на завтрак и обед 🍜, как вспомню... Ела каждые 1.5 2 часа, жуткий токсикоз
Токсикоза нет, есть адский жор 🙈 Когда худела до беременности, повышенный аппетит был буквально первые два-три дня и потом организм адаптировался к более скудному питанию, а тут нет, вообще нихрена. Требует свое 🥲
Держитесь 🙏🏻 я не могу вообще себя сдерживать в еде 🦭 сильно не набрала конечно , но я прям тоже очень переживаю за это. Я подозреваю что у меня тоже РПП 🥲