Хочу после родов прийти в форму,подтянуть так сказать мышцы,лишнего веса у меня нет,наоборот,хотела бы набрать хотя бы…
Хочу после родов прийти в форму,подтянуть так сказать мышцы,лишнего веса у меня нет,наоборот,хотела бы набрать хотя бы кг 5,но с этим пока сложно..
Вот в чем вопрос,как думаете,если я буду только бегать раза 2 в неделю-это поможет прийти в форму или все таки силовые упражнения обязательны(не люблю эти железяки)
Анастасия ·
ну просто бегать недостаточно
Татьяна·
Мама двоих (младенец)
Я бы добавила скакалку с утяжелителями и приседания с гантелями
Варвара ·
Посмотрите ВКонтакте тренировки с Настей Колсановой, там кардио табата, результаты у девочек пушечные, сама с ней занимаюсь. Есть платные и бесплатные марафоны