Жасмин
jasmin
Жасмин ·Мама троих детей

Мой вкусный и полезный завтрак: цельнозерновой хлеб, тунец, творожный сыр и другие вкусности!

post image

завтрак :

цельнозерновой хлеб, поджаренный на оливк. масле

тунец, творожный сыр, огурец, отварное яйцо, укроп, соль, черный перец.

семена чиа, набухшие в греческом йогурте за ночь, мёд, банан, кокосовая стружка. Если честно, это было капец как вкусно

30.03.2025
171

Комментарии

dai_vam_bog
Юлия·Мама двоих (7 лет, 9 лет)

А что дают эти семена чиа? И

31.03.2025 Нравится Ответить
jasmin
Жасмин ·Мама троих детей
стикер
31.03.2025 Нравится Ответить
kateoatmeal
Екатерина Зак·Мама дочки (5 лет)

А какого тунца берёте?

Я всегда думала, что тунец - это сырая рыба, а смотрю, многие его каким-то готовым используют

30.03.2025 Нравится Ответить
jasmin
Жасмин ·Мама троих детей

консервированный беру

30.03.2025 Нравится Ответить
evdokimovaanna86
Анна·Мама троих детей

Отличная идея. Осталось банан прикупить. Тоже начала худеть. Пока сложно. Но знаю, что могу, т.к был опыт -14,5 кг

30.03.2025 Нравится Ответить
jasmin
Жасмин ·Мама троих детей

удачи

30.03.2025 Нравится Ответить
evdokimovaanna86
Анна·Мама троих детей

@jasmin спасибо

30.03.2025 Нравится Ответить
elenbal
Елена ·Мама сына (6 лет)

Боже, кайф какой

30.03.2025 Нравится Ответить
semenika
Александра·Мама сына (4 года)

Супер, завтра мой завтрак будет таким же)

30.03.2025 Нравится Ответить
jasmin
Жасмин ·Мама троих детей

🥰🥰🥰

30.03.2025 Нравится Ответить
iris___
Ирина·Мама сына (4 года)

Можно подробнее про семена чиа в йогурте? Какое количество семян на какое йогурта?) и какой йогурт? Обычный, био, густой?

30.03.2025 Нравится Ответить
jasmin
Жасмин ·Мама троих детей

На глаз, греческий йогурт у меня 250 гр. , две чайные ложки с горкой чиа. перемешать и убрать на ночь в холодильник. утром добавила мёд, перемешала, сверху банан и стружку.

можнт любые фрукты и ягоды

30.03.2025 Нравится Ответить
iris___
Ирина·Мама сына (4 года)

@jasmin, спасибо большое 🫶🏻

Все есть, кроме йогурта)) пошла в магазин))

30.03.2025 Нравится Ответить
ladylanca
Елизавета·Мама дочки (3 года)

Эх. А у меня день голодовки(

30.03.2025 Нравится Ответить
jasmin
Жасмин ·Мама троих детей

голодовку нельзя, кормлю грудью)

30.03.2025 Нравится Ответить
ladylanca
Елизавета·Мама дочки (3 года)

@jasmin панкреатит приступ, выхода нет 🙂‍↔️

30.03.2025 Нравится Ответить
jasmin
Жасмин ·Мама троих детей

@ladylanca, здоровья🙏🏻

30.03.2025 Нравится Ответить
jasmin
Жасмин ·Мама троих детей
стикер
30.03.2025 Нравится Ответить