Мамочки, нужен ваш совет. Хочу немного подтянуть тело. Живу в селе, спортзалов нет. Рост 168, вес 63 кг. Максимальный вес был 55 кг. Впринципе, данный вес меня устраивает. Но, нужно немного убрать живот и бока. С чего начать? Что исключить из питания? Как вы считаете, какой идеальный вес для роста 168? Сколько весите вы?
Планирую каждый день бегать по два раза в день. Сегодня начала с ходьбы, 6000 тыс шагов. Есть ли в этом смысл?
Есть много доступных видео для дома