Мамочки, нужен ваш совет. Хочу немного подтянуть тело. Живу в селе, спортзалов нет. Рост 168, вес 63 кг. Максимальный вес был 55 кг. Впринципе, данный вес меня устраивает. Но, нужно немного убрать живот и бока. С чего начать? Что исключить из питания? Как вы считаете, какой идеальный вес для роста 168? Сколько весите вы?
Планирую каждый день бегать по два раза в день. Сегодня начала с ходьбы, 6000 тыс шагов. Есть ли в этом смысл?
29.03.2025
zulya_ya 6000 это даже не базовая ходьба за день, вы что. От такого не худеют.
Подсчет калорий (кбжу)
maya412 Только питание поможет, рассчитайте свою норму , сделайте дефицит 10-15, обязательно соблюдать КБЖУ, добавьте активность, силовые. Для
darya_benjami С 6 тыс вряд ли что-то поменяется, можно начать и увеличивать до 10 -15 тыс
Есть много
Мамочки, нужен ваш совет. Хочу немного подтянуть тело. Живу в селе, спортзалов нет. Рост 168, вес 63 кг. Максимальный вес был 55 кг. Впринципе, данный вес меня устраивает. Но, нужно немного убрать живот и бока. С чего начать? Что исключить из питания? Как вы считаете, какой идеальный вес для роста 168? Сколько весите вы?
29.03.2025
1
nadya9997 Я занимаюсь дома с гантелями. Но опять таки надо исходить из цели. У меня цель нарастить мышечную
inna_kolesnik Смотреть сколько жиров в день едите, иногда не замечаем, жаренное, сыр, масло, салат с маслом и перебор
Девочки, нужен ваш совет. Имею длинные волосы. Иногда так хочется их отрезать, но муж против. Какую стрижку можно сделать на длинные волосы? Как-то делала каскад, но честно говоря, была не в восторге, так как изменений не больно то и заметила.
23.03.2025
gabdulhakovad751 Муж тоже против стрижки , мне и самой жалко длинные волосы стричь . Иногда подхожу к нему
zulya_ya Хочется- отрежьте. Прически подбираются под форму лица и фигуры. А мы вас не видим
dariadmitrievna Длинные ухоженные волосы с ровным срезом - красивее всего
Мамочки, младшего отучила от груди. Кушает с общего стола плюс смесь. Стали беспокоить боли в животе и жидкий стул. Я так понимаю, что смесь нам не подходит? Покупаем смесь Нестожен.
15.03.2025
cobra56 Вводили постепенно смесь? Если да, то скорее всего не подходит смесь. Да и сейчас она вам зачем?))
trunina2015 Тоже на этой неделе завершили гв, я перед сном и если ночью попросит даю вот такую, удобно