Как набрать вес при росте 160 см и весе 51-52 кг? Худые ноги и попа - что делать?

Question

В последнее время , часто загоняюсь по поводу своей фигуры , не нравятся что худые ноги , и попа тоже не нравится, перестала носить джинсы , платья обтягивающие, не знаю , что с этим делать 
При всем этом мой рост 160 , а вес 51-52 кг 
Хочется набрать до 55-56 кг , а не могу 
Как нужно питаться , или что нужно кушать , чтобы поправиться ?😒

Yuliya · Answer

Тоже никак не могу поправиться, голова кружится, давление пониженное, феритин низкий, аппетита нет совсем.

Анастасия · Answer

Сколько весите?

Yuliya · Answer

@nastasjasosedkova 54 кг, но выгляжу плоской и тощей

Марина · Answer

У вас хорошее соотношение веса и роста. Я была раба когда у меня было 167/57 кг. Тогда вам к нуртрициологу и тренеру, что не просто мясо появилось а мышцы 💪🏼

Рада · Answer

Кушать сладкое бесконтрольно, быстро поправитесь😄

Анастасия · Answer

Я бы с радостью , но я диабетик 😀

Елизавета · Answer

Кушайте орешки, хлеб, свинину

Анастасия МХ · Answer

Эх а я наоборот 😆 рост 165 хочу обратно свои 50 кг. Сейчас после родов 56 и мне кажется у меня лишнее..

Одина❣️ · Answer

Рост 167, рожать пошла 100 кг, сейчас 80😂 вот бы мне эти 56 кг🥲

Анастасия · Answer

@mirkhakimova.odina, мне всегда казалось , набрать труднее , чем похудеть 🤯

Анастасия МХ · Answer

@nastasjasosedkova, кому как 😀 у вас организм такой, в основном труднее похудеть, чем набрать всем)

Как набрать вес при росте 160 см и весе 51-52 кг? Худые ноги и попа - что делать?

Лучший комментарий

Комментарии