ГВ и восстановление фигуры после родов: мифы и правда. Помогает ли грудное вскармливание похудеть?

Грудное вскармливание и восстановление тела: что правда, а что миф🧐

"Если кормишь грудью — вес сам уйдет!" — слышала такое?

Это один из самых популярных мифов о восстановлении тела после родов. Давай разберемся👇

ПРАВДА:

✅ Грудное вскармливание действительно помогает тратить больше калорий — примерно 500 ккал в день.

✅ ГВ стимулирует выработку окситоцина — он помогает матке сокращаться и «возвращаться» в добеременные размеры.

Но есть и нюансы:

❌ ГВ не гарантирует автоматическое похудение — если у тебя вообще не подвижный образ жизни, тело может держать «запасы».

❌ Часто мамы во время ГВ недоедают или, наоборот, переедают — и это влияет на восстановление.

❌ Без работы с мышцами (особенно с тазовым дном и кора) живот и спина могут оставаться ослабленными и «торчать» даже при ГВ

Поэтому, девочки, если вы еще кормите, то ГВ - это ваш помощник, но не «волшебная таблетка»

Чтобы восстановить тело, важно быть более внимательной к себе🙏

🤍А если ты хочешь узнать, как безопасно восстанавливаться при грудном вскармливании без стресса и жестких ограничений, то это тебе ко мне на тренировки 😁👌🏻