Девочки, поделитесь вашим опытом. Я начала с тренером заниматься в зале (с весом, тренажеры) хожу на дорожке также.
Как начала заниматься, у меня все время одышка, пульс скачет. В целом заниматься нравится, не перетруждаюсь. Но выносливость у меня еще пока что на зачаточной стадии. Периодически закладывает уши во время занятий. Тогда. В меняем упражнение, я долго лежу между подходами и все проходит. Но эта одышка и нехватка воздуха происходит по вечерам (тренируюсь утром). Еще и под лопаткой что-то защемило (старая болячка, пойду вправлять) и это тоже мешает вдохнуть.
Вопрос вот в чем: это организм так привыкает? Как у вас было? Учитывая, что я новичок.
Тренер говорит, что сопротивление идёт сильное на уровне тела, и что пройдет. Просто я еще и от сахара отказалась, точнеее свела к минимуму. У меня ломка или что? Немножко волнуюсь, на следующей неделе пойду по врачам и анализы сдавать….
Просто до этого я около года ходила на занятия в горячем зале, пилатес, йога и тд. Там такого не было, несмотря на влажность и жару!
Комментарии
Да, в том и дело, что во время занятий нет этого ощущения. Но я наверное не одышку описала, а нехватку воздуха и быстрый учащенный пульс. Но я уже записалась к врачам, буду уточнять. Спасибо вам₽
@ruzzanna, это тем более не гуд. Не должно быть учащенного пульса вне тренировок. Может, вы болели ковидом/гриппом и у вас побочки (как пример).
В общем я бы копнула пока в медицину, а не в ошибки в тренировочном процессе
@sirina_, да я тоже, тем более, что у меня и до тоже было такое, просто тут все вместе - мышечная боль, усталость от нагрузок и плюс вот это вот всё)
Так я сорвала колено и теперь с января их лечу. Пошла на элипс и ходила час - итог колено месяц болело так, что аж стоять было больно.
Силовые это вам ни это. У меня вообще слезы, панические атаки и ещё какая-то херня от них( все говорить тренеру, наращивать нагрузку грамотно, выносливость подрастёт, это очень полезно!
Мне невролог запретил «выносливость». А вот пилатес и растяжку пожалуйста.
Лучше проконсультируйтесь с врачом.
Да мне мышцы тоже нужны, и пузяо согнать надо( завтра на пилатес пойду
@ruzzanna вы все правильно делаете! Мышцы нужны, потихоньку все получится 💪
Вы молодец, что убрали сахар и идете к цели! Я как вспомню мои первые тренировки😭😭 я первую тренировку на степпере выдержала только 15 минут и чуть не задохнулась! А потом ничего, втянулась) и выносливость появилась. И шнурки легко завязать.
@ruzzanna, если в Кратце было тяжело , тренер говорил нормально, мог увеличить веса. В итоге крестоцрва поясничная зона пошла по одному месту. Больше даже нет желания заниматься с любым весом, только танцы, пилатес и кардио
@pradacandy2602, понятно! У меня суставы и поясница не болят, чуть Другая ситуация. Рада, что вы нашли лучшее решение для себя
Я думаю нагрузка для вас большая .я начинаю очень медленно в тренажерке
@sveta-mr это для жима .разведение с 1 кг. Жим ногами без веса
@sveta-mr, на выпадах я тоже с ними, кстати, не устаю. Буду просить тренажкры без веса давать мне! У меня и по 15, и по 20 на ноги. Но в принципе в моменте не тяжело. Потом догоняет
Выносливость вырабатывается месяцами. При кардио надо держать правильный для вас пульс, пусть тренер вам его рассчитает
@ruzzanna, я умираю каждую треню) но я уже занимаюсь несколько лет. Вам не должно быть плохо, тошнить, болеть, кружиться голова. Остальное норм. Ну и следить за пульсом. Обязательно есть перед тренировкой и сообщать о самочувствии тренеру
@sabina1902, на тренировке только закладывает уши иногда. Остальное накрывает в течение дня.
@ruzzanna, уши это давление. Старайтесь в такие моменты не делать упражнения головой вниз. И надо чтобы тренер менял упражнение
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Что помогло вам в родах? Поделитесь положительным опытом!
Отзовитесь те, кто не считает роды «адом» 😁 и не занимается запугиванием первородок.
Что вам больше всего помогло в ваших родах?
Я знаю что это больно и страшно, можно не тратить время на подобные комментарии. Приветствуется ВАШ положительный опыт ☺️
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Что из оскорбляющего вам говорили врачи?
Врачебная этика 🩺
Что из оскорбляющего или странного вам говорили врачи?
Был такой опыт?
Я сегодня была у гинеколога. Не своего. Работа предоставила ДМС с клиникой Претор, я там не была, но решила, что для мазка и всего такого и они пойдут)
Записалась к удобному по времени врачу, пришла.
➖ меня не приглашали по времени (я сама не ломилась, думала, вдруг там пациент),
5 минут идет мой прием, и тут без здрасьте до свидания заваливает в кабинет какая-то бабка.
Я такая - ээээ вы по времени...
Выносливость не формируется за месяц. Ни для силовых, ни для кардио. Но и одышки быть не должно. Точнее, так. Я спортом начала заниматься 5 лет назад после жесткой пневмонии, после которой восстанавливалась еще месяц. Одышки не было.
На вашем месте повременила бы с кардио и для начала сделала бы общий анализ крови и мочи. Посмотрела бы, что там.
Если все ок, кардио добавляла бы очень постепенно.
У меня 3 силовых в неделю и 5 кардио на эллипсе.