Кто худел? За сколько реально похудеть на 10кг ?
Вес стоит 😓я уже даже на этот герьалайф согласна😩
Комментарии
Я перед беременностью 13кг скинула, правильное питание, иногда позволяла себе гадости, но редко, всё только в калориях на день, даже гадость, чтобы за пределы не вышло, всё взвешивала, записывала в приложение Fat secret, сначала 1600 калорий на день было, потом 1300 сократила себе, исключила макароны, картошку и супы, заметила что с ними прибавка идет потом. Взвешивалась каждый день утром после туалета без одежды, удобно контролировать, так же замеры объемов каждую неделю, очень заметно было. Спорта не было вообще, не выношу его. Даже толком не ходила по 10к шагов. Но я не профи, просто решила попробовать, у меня получилось, сейчас вес держу, не поправилась вообще за беременность, так же на правильном питании, уже знаю сколько мне нужно кушать, иногда больше поем иногда меньше, не мучаю себя. У вас все получится, стоит только реально захотеть.
Я после первого декрета вышла на работу и за месяц минус 12 кг. С 60 до 48. Вот это организм ох.ел! Мне некогда было поесть и все время в движении. Но так радовал результат😄
Я конца января похудела на 4 кг, стараюсь не есть после обеда, но нет нет и проскакивает что-то на ужин. В целом уходит нормально, комфортно себя чувствую, не было резкого спада.
Я на 10 кг похудела за 3-4 месяца.
Сейчас хочу еще похудеть но одной не получается.
Есть правила которые помогает.
1) интервальное голодание
2) обязательно один день в неделю разгрузка ( полное голодание)
3) Физическая активность
Ну вот я месяца за 2 скинула 6 на дефиците и подсчёте калорий. И это при том, что изначальный вес был не такой уж и большой
Я вообще не похудела с января ни на грамм. Начала обследоваться , там ёшки-матрешки 🤦♀️ сначала полечиться, потом возможно похудею 🤣 но уже я опустила руки
Привет. Приходите в чат пп худеть. Он бесплатный в вацап . пишите номер в лс . вместе веселее
@aleksa_fida, я бросила эту затею 🤦♀️ в январе даже спорила с подругой на деньги, что до 1 мая обе похудеем на 5 кг, но хера. Готовлю 5 к 🤣
@ir.sp не спеши искать деньги
Давай попробуем вместе 😉
На подсчете бжу возможно за 3-4 месяца без голоданий мягко скинуть 10 кг
Без срывов и вес потом быстро не вернется
Ну это если у Вас не очень большой вес
@anna_br_br, мой рост 172
Вес 71 был 3 недели назад
Высчитали мою кбжу и вот
Питаюсь
Записываю все
-3 кг
-6 см в животе
@anna_br_br, да
Но высчитывала мне сестра нутрициолог
За пол года на 12 кг было. Главное не расслабиться потом
@anna_br_br, в начале считала калории, подключила спорт, но дома занималась только, когда ребёнок спал. Иногда по 5-6 раз в неделю. А потом, так получалось, что ела раз в день, но наедалась. Иногда не успевала поесть. Воды пила много. Алкоголь исключила, чипсы, газировку. А потом запустила опять и всё
Зависит от начального веса)
Со 100+ кг за месяц легко уйдет 10 кг
С 50 за очень долгое время
Привет. Приходите в чат пп худеть. Он бесплатный в вацап . пишите номер в лс . вместе веселее