Кто худел? За сколько реально похудеть на 10кг ?
Вес стоит 😓я уже даже на этот герьалайф согласна😩

Question

Александра · Answer

Привет. Приходите в чат пп худеть. Он бесплатный в вацап . пишите номер в лс . вместе веселее

Вера · Answer

Я перед беременностью 13кг скинула, правильное питание, иногда позволяла себе гадости, но редко, всё только в калориях на день, даже гадость, чтобы за пределы не вышло, всё взвешивала, записывала в приложение Fat secret, сначала 1600 калорий на день было, потом 1300 сократила себе, исключила макароны, картошку и супы, заметила что с ними прибавка идет потом. Взвешивалась каждый день утром после туалета без одежды, удобно контролировать, так же замеры объемов каждую неделю, очень заметно было. Спорта не было вообще, не выношу его. Даже толком не ходила по 10к шагов. Но я не профи, просто решила попробовать, у меня получилось, сейчас вес держу, не поправилась вообще за беременность, так же на правильном питании, уже знаю сколько мне нужно кушать, иногда больше поем иногда меньше, не мучаю себя. У вас все получится, стоит только реально захотеть.

Анна · Answer

Спасибо за поддержку❤️

Альменова Ольга · Answer

Первостепенно - это организованный рацион. Сам факт питья протеиновых коктейлей никак не способствует ни снижению веса, ни набору. Все зависит от питания в целом.
К тому же протеиновые коктейли относятся к продуктам глубокой промышленной переработки - регулярное употребление которых связанно с доказанным повышением рисков развития различных хронических неинфекционных заболеваний. В рекомендациях здорового питания всех стран подчеркивается, что основой питания должны быть цельные продукты - сырые или приготовленные.

Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка". Без НЛ, Гербалайф и т.п. эффективно и безопасно.

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Светлана · Answer

Я после первого декрета вышла на работу и за месяц минус 12 кг. С 60 до 48. Вот это организм ох.ел! Мне некогда было поесть и все время в движении. Но так радовал результат😄

Светлана · Answer

Я конца января похудела на 4 кг, стараюсь не есть после обеда, но нет нет и проскакивает что-то на ужин. В целом уходит нормально, комфортно себя чувствую, не было резкого спада.

Светлана · Answer

Худела с 50кг

Kika · Answer

Я на 10 кг похудела за 3-4 месяца. 
Сейчас хочу еще похудеть но одной не получается. 
Есть правила которые помогает. 
1) интервальное голодание
2) обязательно один день в неделю разгрузка ( полное голодание)
3) Физическая активность

Елена · Answer

За 3 месяца - минус 12 кг. Но я весила 82 🤣

Алёна · Answer

Ну вот я месяца за 2 скинула 6 на дефиците и подсчёте калорий. И это при том, что изначальный вес был не такой уж и большой

Irina · Answer

Я вообще не похудела с января ни на грамм. Начала обследоваться , там ёшки-матрешки 🤦‍♀️ сначала полечиться, потом возможно похудею 🤣 но уже я опустила руки

Александра · Answer

Привет. Приходите в чат пп худеть. Он бесплатный в вацап . пишите номер в лс . вместе веселее

Irina · Answer

@aleksa_fida, я бросила эту затею 🤦‍♀️ в январе даже спорила с подругой на деньги, что до 1 мая обе похудеем на 5 кг, но хера. Готовлю 5 к 🤣

Александра · Answer

@ir.sp не спеши искать деньги
Давай попробуем вместе 😉

Ирина · Answer

На подсчете бжу возможно за 3-4 месяца без голоданий мягко скинуть 10 кг 
Без срывов и вес потом быстро не вернется
Ну это если у Вас не очень большой вес

Ирина · Answer

@anna_br_br, мой рост 172 
Вес 71 был 3 недели назад 
Высчитали мою кбжу и вот 
Питаюсь 
Записываю все 
-3 кг 
-6 см в животе

Анна · Answer

@rinalis2, через fat secret?

Ирина · Answer

@anna_br_br, да
Но высчитывала мне сестра нутрициолог

Валерия · Answer

За пол года на 12 кг было. Главное не расслабиться потом

Валерия · Answer

Даже за 4,5 месяца. С 24 января по май

Анна · Answer

Как худели ?

Валерия · Answer

@anna_br_br, в начале считала калории, подключила спорт, но дома занималась только, когда ребёнок спал. Иногда по 5-6 раз в неделю. А потом, так получалось, что ела раз в день, но наедалась. Иногда не успевала поесть. Воды пила много. Алкоголь исключила, чипсы, газировку. А потом запустила опять и всё

Лена · Answer

Зависит от начального веса)
Со 100+ кг за месяц легко уйдет 10 кг 
С 50 за очень долгое время

Лучший комментарий

Комментарии