Как же я люблю еду😆 🥗
Ужас просто!
Но как так сейчас я занимаюсь своим здоровьем, но придумала себе один формат, который пока меня не напрягает, но позволяет сократить калории в сутки и лучше себя чувствовать.

Ем порционно.
То есть завтрак/обед/ужин.
В промежутках ничего.
Если не влезло в завтрак все, то все😆 значит хватит.
Обед будет тогда, когда я буду прям голодной🙏🏼

Поэтому вот завтрак (голодная я стала только к 12, в 9 пила кофе только, встала в 7)

2 яйца
Половина кабачка, 5 шампиньонов и 5 черри
(Авокадо не стала резать себе, он тоже входит в планы, но оставлю на обед)

2 бутера с паштетом (свой)
120г активиа йогурта + размороженная вишня, столовая ложка чиа и 2 столовые ложки гранолы.
Скорее всего наемся от души.
Есть как птичка не мой стиль, я люблю вот так упороться😆
Могу даже чисто кабачками- их обожаю, но есть но😆 дальше в карусели фото будет 😆

На обед планируется треска с авокадо и может еще кабачком.
На ужин еще не знаю что будет) ужин полирну кефиром с печенькой🥹

Калории не считаю, но слежу, чтобы не было пустых/лишних, которые не замечаем обычно.
Не пью сладкие напитки никакие, не лью масло тоннами, уважаю греческий йогурт. Не избегаю, но сильно сильно ограничиваю джанк фуд👌🏼 (