6 день диеты: хочется все бросить и есть! Помогите, как пережить голод?
Дорогой дневник, сегодня 6-ой день моего дифицита калорий и интервального голодания и хочется плюнуть на всё и есть🥲
Может погода такая дождливая даёт о себе знать 🥲
Комментарии
Сегодня в инстаграмме как раз увидела, что одна девушка похудела на 23 кг при помощи интервального голодания и порций до 300 грамм 😀😀
держитесь !
я так же хотела сорваться,но с 28 января отвес большой
начинала с 74,теперь 65.500
@klubnikabomba, нет,просто питаюсь порцией до 300 гр и все
не знаю на сколько это правильно,но вес уходит,правда уже недели 2 стоит на месте
@alya.shchudlo а за какой период такой хороший результат у вас?) когда начали? )
@klubnikabomba, 28 января начала,получается вчера было два месяца
Вот вам мотивашка: ссылка
Мне прям очень помогает держаться. Но я интервальное голодание и дифицит не поддерживаю. Я за более полезную еду, более полезный способ ее приготовления. Ну и за адекватную порцию. Т.е. немного меньше, чем обычно, но и чтобы зверем голодным не холить.
Я против иг и дефицита калорий , это приводит к срывам. Можно есть нормально, главное пищевые тарелки формировать правильно
К слову о тарелках, заказала себе тарелку на вб для похудения, по секциям разделена, жду 😅
@klubnikabomba прикольно 💪 на самом деле я как начала ориентироваться на порции и объёмы (что нужно овощей столько-то, белка столько-то, завтрак лучше с этим) - вес пошел вниз и перекусы ушли. У меня сестра мужа весит сейчас около 50кг, круто скинула и занимается дома на мышечную массу уже, так у нее тарелки еще больше моих 😂
Соглашусь. Иг не вредит только при идеальном жкт, в иных случаях со временем все по одному месту пойдет.
Дефицит калорий тоже не панацея, временный эффект, организм не насыщается при сильном дефиците и входит в стрессовый режим, где все начинает откладывать в запас потом
Да 🤣я есть не хотела
Все было отлично )
А эти два дня у нас снег и дождь
Рот не закрывается 🥹
Я не придерживаюсь ничего,порцию до 300 грамм чего угодно 3 раза в день,аль с пью всегда колу 😂
но я стараюсь ходить от 5к шагов в день