Растяжки при беременности: как предотвратить и принять? Мой опыт и советы.
«Галина, у меня появились растяжки еще в начале беременности. Я долго плакала, да и вообще до сих пор не могу принять себя…»
Такой комментарий я получила от будущей мамы. И знаете, мне от этого больно…
Ваше тело прекрасно всегда! Вы даете жизнь новому человеку! Представьте, насколько это масштабно и сильно 🔥
У меня тоже есть растяжки. Но, глядя на них, я чувствую гордость, что меня хватило на эти бессонные ночи.
Растяжки на коже, они же стрии (в зоне живота, боков, бедер, груди) появляются аж у 85% женщин! Сначала они выглядят как красно-фиолетовые яркие полоски на коже, а со временем приобретают белесый вид и становятся менее заметными.
Растяжки – это нормально!
☝️Но работать со своим телом все равно важно. Это, как минимум, проявление заботы и любви к себе.
В идеале наша кожа должна быть упругой и эластичной, независимо от внешних факторов. Но есть причины, по которым кожа все-таки может “рваться”:
❌ Резкое увеличение веса и объемов тела
❌ Многоплодная беременность
❌ Гормональная перестройка, которая нарушает синтез коллагена и эластина
❌ Недостаток витаминов, белков, жиров и полезных веществ
❌ Генетическая предрасположенность. Если у вашей мамы и бабушки нет полосочек на животе и груди, то у вас, скорее всего, их тоже не будет.
📌Занятный факт: чем женщина старше, тем ниже риск появления растяжек!
📎Как же предотвратить появление растяжек на коже?
🌱Главное – правильно питаться и заниматься физической активностью!
Включите в свой рацион необходимое количеством белков (это наш естественный коллаген), жиров, витаминов и минералов.
Исключите сахар (для соединительной ткани он только во вред).
ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ 💦
А достаточная физическая активность поможет сократить возможность появления растяжек почти в 2 раза!
🌱Можно использовать дополнительные способы предупреждения растяжек.
Например,
🚿контрастный душ, он улучшает кровообращение и лимфоток, что благоприятно влияет на состояние кожи
🧴и наружные средства для питания и увлажнения, которые могут несколько улучшить ситуацию. Тут я бы посмотрела в сторону средств с церамидами, особенно когда хочется расчесать кожу (кстати, первый предвестник растяжения кожи - зуд).
Признавайтесь, кому посчастливилось избежать растяжек?
#беременность
Юля·
В ожидании первенца
Божечки,что за живот...
Не надо мне такое на ночь видеть...
Диана·
Мама дочки-младенца
У мамы нет растяжек, за то у меня порван весь живот 🥲 сначала переживала, даже плакала, муж успокаивал, но пока сама не приняла их, не успокоилась, сейчас после родов смотрю на них и думаю, Жесть, а я ведь вырастила, выносила и родила человека, какие прекрасные растяжки , красива, как зебра в полосочку😂
Галина Кузнецова··
Вот именно!!! Благодарю за комментарий 💖
Татьяна·
Многодетная мама (5 детей)
У моей мамы разорвпнный живот весь. Хотя носила всего 2х.семтпа ещё в школе разошлась и у дочери так же бедра белыми полосочка и. У меня на удивление нет.
Зато диастаз и пупочная грыжа 😆😅
Галина Кузнецова··
Надо же как! Спасибо, что поделились 💖 Вот это опыт у вас, вы настоящая героиня 🙏!!!
Анастасия·
В ожидании первенца
У меня нет предрасположенности к растяжкам, но вот переживания какие-то были на этот счет. И мне очень помогла фраза мужа, до сих пор вспоминаю её. У него самого есть растяжки, так как в подростковом возрасте он очень быстро набрал вес, потом сбросил. Когда я забеременела он сказал "хорошо, что у меня есть растяжки, если они вдруг появятся у тебя, ты не будешь комплексовать по этому поводу". Мне кажется очень важна в период беременности поддержка от мужа и самых близких людей. Тело женщины претерпевает много изменений и иногда бывает сложно их принять, так что если муж постоянно говорит "ты красивая", то это самая большая поддержка, которую он может оказать.
Галина Кузнецова··
Это просто отлично! Спасибо за историю 💖
Дарина·
Мама двоих (1 год, 4 года)
У меня они есть везде, и на бёдрах, и на животе, и на груди🥲
Галина Кузнецова··
Вы подарили жизнь прекрасным деткам! Спасибо, что поделились ❤️
Евгения·
Мама дочки (2 года)
Живот и бока чистые))
А вот на бедрах по-бокам есть растяжки и даже на икрах обоих ног, хотя вес в беременность всего +10 и отеков никогда не было) На груди тоже есть, там сильнее всего, прям крупные. Но уже побелели и стали более узкими)
Но меня они не беспокоят никак) Есть и есть)
Галина Кузнецова··
Спасибо за обратную связь 💖 Это здоровое отношение к своему телу)
Я тоже совсем не переживаю из-за этого)
Катерина ·
Мама двоих (5 лет, 8 лет), ждёт третьего
Благо пронесло🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Галина Кузнецова··
Очень здорово 🙏. Спасибо, что поделились 💖