РПП после родов: как еда стала и спасением, и тюрьмой. Моя история и путь к себе (20 кг)

Моя история о РПП после родов: когда еда стала спасением и тюрьмой

После родов я думала, что самое сложное — это бессонные ночи, колики и бесконечные подгузники. Но никто не предупредил, что моё тело и разум столкнутся с чем-то куда более неожиданным.

Я стала есть. Есть так, будто завтра не наступит. Огромные порции, перекусы ночью, еда впопыхах, украдкой… Я заедала усталость, которую даже словами не передать. Заедала чувство, что я больше не принадлежу себе. Заедала ту тишину, что наступала, когда наконец удавалось уложить доченьку. Мне казалось, что желудок — это бездонная яма: сколько ни кидай, всё мало. А потом — слёзы. Слёзы стыда, беспомощности, злости на себя. «Почему я не могу остановиться? Я же мать, я должна быть сильной!»

Но это не было слабостью. Это стало моим криком о помощи, который я сама долго не слышала.

РПП (расстройство пищевого поведения) после родов — не каприз и не «просто обжорство». Это попытка мозга справиться с перегрузкой: гормоны скачут, тело меняется, ответственность давит, а ресурсов — ноль. Еда стала единственным способом дать себе хоть каплю «радости», когда вокруг — бесконечный цикл кормлений, укачиваний и вопросов: «А хорошая ли я мать?»

Сейчас я учусь замечать эти моменты. Учусь заменять бутерброды объятиями близких, слезами в подушку без осуждения, просьбами о помощи. А еще — шаг за шагом — я смогла вернуть себе контроль через заботу, а не через запреты. Перешла на сбалансированное питание, не чтобы «наказать» тело, а чтобы дать ему силы. И те самые +20 кг, набранные за беременность, ушли почти незаметно — вместе с тревогой и чувством вины. Сегодня я снова в своей дородовой форме, но главное — обрела энергию, чтобы быть мамой, которой хочу быть.

И я не останавливаюсь. Планирую постепенно прийти к весу в 57 кг — не потому, что «надо», а потому, что хочу чувствовать себя лёгкой и сильной. Но теперь я точно знаю: цифра на весах не имеет власти над моей самооценкой. Я заслуживаю здоровья — и физического, и душевного.

Если вы узнали себя — вы не одни. Не корите себя. Не стыдитесь. Ищите поддержку: говорите с близкими, ищите психолога, пишите в чаты мам. Ваше тело совершило чудо, подарив жизнь. Дайте ему время, чтобы исцелить душу.

Мы заслуживаем помощи. Даже если кажется, что «всё не так страшно». 💛

P.S. Иногда достаточно просто сказать это вслух. Как я сейчас. И поверить, что путь к себе — это не спринт, а марафон, где каждый шаг важен.