Ломала лодыжку со смещением и рвала связки - когда можно начинать ходить и как?
Подскажите пожалуйста, кто ломал лодыжку со смещением и рвал связки, когда вам уже можно было приступать немного, вы как это делали? Больно прям наступать стоя на ногу и она тяжелая какая-то и как будто непослушная. Первый раз ломаю и первый раз начинаю ходить заново на ней🫣
Комментарии
Не ломала это место. Но в целом нужно сначало разработать эту зону без нагрузки на нее. Посмотреть упражнения. Если были в гипсе у вас могли мышцы очень сдуться и вся нагрузка идет в больное место. Помимо этого еще нужно улучшать движение лимфотоков в этом месте. Рекомендуют АЛМАГ и можно еще массаж делать. Но лучше что бы это все врач советовал.
Я когда порвала связку в колене, не стала делать гипс, носила тютор и все равно ей двигала, но все равно мышцы мои сдулись, больная нога была меньше на 3см, и вот пока не закачала и не выровняла этот параметр, все еще был дискомфорт.
Помог мне ее восстановить спортивный врач, ортопед Белов Александр Николаевич.
@nizovceva83, ай, там еще металл… с металлом все сложнее, пока заживет, пока организм привыкнет к инородному телу. Но тоже надо разрабатывать, лежа делать легкие упражнения, какие лучше уточнить у ортопеда.
@m_natalia а её вытаскивают же или можно с ним жить?
@nizovceva83, не знаю. у мужа ключица на титане держится. Сказали через сколько то лет можно вытащить, а можно с ней дальше всю жизнь оставаться.
@starfox_mom я пока на костылях, с тросточкой пока не получится
@nizovceva83 ну вот, в них и приступать, через страх и через боль, только слегка☝️
@starfox_mom вот я и не понимаю как это слегка, я максималистка, мне только или наступать полностью или не наступать 😁
На реабилитацию начните холить