Вернулась к тренировкам после рождения ребенка: как совмещать спорт и грудное вскармливание?

Возвращаю себе себя и вернулась на тренировки. Мой путь с тренировками был длинный и порою ненавистный. Никогда не ходила с целью похудеть. Ведь мой вес всегда был 52-55 при росте 170. Метаболизм будь здоров хоть жри торты не в коня корм короче - это была я всегда.

Мне нельзя было заниматься спортом все мое детство. Ибо жировой прослойки практически не было и многие органы включая почки видимо страдали.
Потом все же в подростковом периоде я начала набирать вес. В 18 появились мои первые тренировки: танцы, потом был зал железки с тренером, потом йога, потом пилатес, всю беременность я занималась йогой каждый день. После рождения ребенка мне стало некогда этим заниматься, бесконечные переезды по работе мужа.
Без тренировок я не чувствуя свое тело так хорошо, отсутствие энергии, по всяким картам мне тоже положен и нужен спорт, чем агрессивнее тем лучше 😃🙄
Конечно же метаболизм с возрастом замедлился, в беременность вообще стояло ГСД, сейчас тело в отеках от пролактина, качество кожи не вау.

На прошлой неделе было 3 занятий. Я адски устала. Ведь у меня еще нет сна без просыпания, потому что я кормлю. Пока уменьшаю до 2 занятий в неделю а там уже посмотрим)

На последнем фото это за пару дней до беременности 😃 и даже тогда мне казалось, что я не идеальная 🫣 женщины 😅😆