helenfirs
Елена
+0,1кг за неделю 🫣
Питание было таким же на 1500 +- 50 ккал
40% завтрак 20% обед 20% ужин 10%перекус
Из сладкого было только кофе с чл сахара и протеиновый батончик раз в день.
Из «неправильного прям» за неделю два круассана, бокал вина, феттучини болоньезе (зачем только я его вчера приготовила, такое калорийное🫠)
Остальное 👌🏼✅
Плюс кардионагрузка 5/7 дней небольшая, но интенсивная, прогулки
Короче вот такой результат, не вдохновляющий, но то что предыдущий вес не вернулся (весь) - хорошо
План сократить до 1400, включиться в интервал 16/8 и спать в 00:00
Питание было таким же на 1500 +- 50 ккал
40% завтрак 20% обед 20% ужин 10%перекус
Из сладкого было только кофе с чл сахара и протеиновый батончик раз в день.
Из «неправильного прям» за неделю два круассана, бокал вина, феттучини болоньезе (зачем только я его вчера приготовила, такое калорийное🫠)
Остальное 👌🏼✅
Плюс кардионагрузка 5/7 дней небольшая, но интенсивная, прогулки
Короче вот такой результат, не вдохновляющий, но то что предыдущий вес не вернулся (весь) - хорошо
План сократить до 1400, включиться в интервал 16/8 и спать в 00:00
26.03.2025
1
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
helenfirs
Если по фото результат очевиден по фото это даже лучше и приятнее 👍🏻 мышечная масса тяжелее)
26.03.2025 Нравится Ответить
alessales
У меня очень сильно от цикла зависит. Я худею только две недели в месяц. Неделю до кд и сами кд - не худею вообще. Хорошо, если просто вес стоит, а то и набрать могу🥲
26.03.2025 Нравится Ответить
helenfirs
Теперь мне интересно отследить эту зависимость, потому что я раньше взвешивалась только раз в месяц. Но то что перед кд аппетит повышенный был это да 🙂↕️
26.03.2025 Нравится Ответить
alessales
@helenfirs у меня в течении жизни менялась заномерность, но всегда зависимость от цикла была) а сейчас вот так. И с этим очень тяжко худеется...
26.03.2025 Нравится Ответить
liuba.sh
После бокала сухого вина умещеного в колораж у меня никогда плюса не было, но и минуса тоже,д и что греха таить и после бутылки тоже не было😅 но нужно смотреть организмы разные у всех
Ну и 100гр это не критично, тк отек от еды, дня цикла и также возможно у вас от вина)
Ну и 100гр это не критично, тк отек от еды, дня цикла и также возможно у вас от вина)
26.03.2025 Нравится Ответить
helenfirs
Этот бокал был еще на прошлой неделе, и я не делала замеры ни в тот день ни на следующий, тк встаю на весы раз в неделю в среду с утра. Незнаю какого его влияние, но интересно, в следующий раз отслежу. Действительно так то 100 гр не критично всего 74 ккал, в отличии от двух круассанов с чижика которые без начинки обошлись мне в 400 ккал а с начинкой во все 600🫠 вот они точно коварные
26.03.2025 Нравится Ответить
ansherer
Вот сейчас +100, а потом бах и -1,5! Не отчаивайтесь и не ругайтесь на себя. Просто продолжайте в том же духе.
Я сейчас тоже считаю. Вот, например, не пила 2 месяца, а потом хорошо выпила на др мамы. Так после этого я вообще боялась встать на весы неделю. А после недели был лишний кг. И вот спустя недели полторы только все вернулось на круги своя.
Теперь буду думать прежде, чем пить
Я сейчас тоже считаю. Вот, например, не пила 2 месяца, а потом хорошо выпила на др мамы. Так после этого я вообще боялась встать на весы неделю. А после недели был лишний кг. И вот спустя недели полторы только все вернулось на круги своя.
Теперь буду думать прежде, чем пить
26.03.2025 Нравится Ответить
163anechka
Плюс к вышеперечисленолму овуояцииили ПМС или алжс период
Но после фужера чего нибудь у некоторых бывает на утро плюс 1000гр) алко и похудение не совместимы однозначно
Но после фужера чего нибудь у некоторых бывает на утро плюс 1000гр) алко и похудение не совместимы однозначно
26.03.2025 Нравится Ответить
helenfirs
Надо понаблюдать за собой, я за циклом не слежу возможно действительно в этом дело.
Вино пила еще на прошлой недели, не взвешивалась тогда, но интересно
А у вас какой каллораж был суточный при похудении? Если не секрет
Вино пила еще на прошлой недели, не взвешивалась тогда, но интересно
А у вас какой каллораж был суточный при похудении? Если не секрет
26.03.2025 Нравится Ответить
mirjulia09
Это может еще зависит и от дня цикла )) а так эти 100 гр мелочи)
Еще смотрите по замерам . У меня бывало вес стоял, а по замерам был минус))
Еще смотрите по замерам . У меня бывало вес стоял, а по замерам был минус))
26.03.2025 Нравится Ответить
darinaari
Это же всего 100 грамм)
Может отеки отеки , может погрешность весов)
Не загоняйтесь так))
Может отеки отеки , может погрешность весов)
Не загоняйтесь так))
26.03.2025 Нравится Ответить
helenfirs
я не загоняюсь прям (ну да не плюс хотела увидеть) просто анализирую неделю, и пытаюсь понять, что было не так и скорректировать)
26.03.2025 Нравится Ответить
Читайте также
Держалась недели 2 на 1400,вроде бы по фото результат видет, по весам нет😄эту неделю решила борщить с кбжу, разрешила есть 1500 - 1800)след неделю вернусь в строй.