Бессонница после 2 недель спокойного сна: час смотрения в потолок и сложные цепочки мыслей в голове!
И снова здравствуйте...
Давно (недели 2) не просыпалась ночью и вот опять
Да и ладно проснуться, дела сделала и спи себе дальше, но нет. Час смотрения в потолок и мозг уже строит сложные цепочки связанных событий вытекающих одно за другим ...
Через 3 часа будильник, как всегда усну за час до него и здравствуй разбитый день 🫠
#бессонница
Комментарии
Возможно да. Прошла тест, показал тревожность. Но до этого теста я и не думала,что она у меня есть))
@_irina_k хорошо бы понять, это разовое повышение или у вас в целом тревожность повышена
Та же история) просыпаюсь, иду в уборную (🤬🤬🤬 сотый раз) и не могу уснуть (муж под боком «поёт серенады» 😂🫶) - научилась так - только проснулась-понимаю что не усну - иду делать слабый сладкий чай-смакую кружку и засыпаю 😴 и ещё лайфхак-убираю уведомления на айфон в режиме фокусирования (чтобы ничего кроме будильника ⏰) и одеваю наушники от айфона-идеально тихо - только они заряжены должны быть (аирподс 2) - у них появляется такой белый шум который прекрасно блокирует все посторонние звуки и я высыпаюсь 💞
У меня с 23 и до 7 утра стоит бесшумный режим, все уведомления приходят "молча")
Не знаю почему так себя организм ведет- дома тишина, спи себе не хочу, а нет, встала- значит все, иди дела делаит и мысли мыслить 😁
@_irina_k, попробуйте чай ☕️ мне очень помогает уснуть 🫶 главное сладкий 😻
@abrmed1605 наверное надо попробовать, спасибо 🥰
И у меня бессонница.На ночь забыла выпить тералиджен
Если я не засну в 21-22, то до 6 утра бессонница. А в 21-22 укладываю детей, они раньше не засыпают, вот я и пропускаю свое время на сон🥹 Получается 5 лет, как родилась старшая
Я тоже страдаю бессонницей, могу заснуть сладко часов в 11 и проснутся в 2-3 часа ночи и всё сон пропадает кроха ещё начинает шевелюшки ночные уже в рёбра лезит, на одном боку не по спишь🥲
Ну а потом уже когда в 7 утра мужа провожу на работу ложусь спать и кроха тоже уже в это время спит и можем проспать до 14:00 🫠
Магнии пью перед сном, чуть помогает вроде со сном а так наверное вообще бы не спала всю ночь
Хорошо, что есть возможность днем наверстать, высыпайтесь
Я вот уже по дороге на работу 🫠
Я уже смирилась с этим) хотя бывают дни ничего толком не делала, но устала сильно тогда и спится отлично. А сегодня я просто пропустила окно сна. Когда чувствуешь, что хочешь спать нужно убрать телефон, выключить свет... Сегодня не мой день, точнее ночь 😅😅😅
Тревожность повышенная? (Например, по шкале тревоги Бека)