Девочки, трудно надышаться. Не могу нормально сделать вдох. Пила и пустырник и валерьянку, витамины себе ставила,то состояние есть периодически, но сейчас прям сильно. Сегодня еще второй день🩸
Надо лечь спать, а я в тревоге, что не могу дышать нормально. Ферритин ок, по анализам трансферрин снижен.
Комментарии
Попробуйте дыхательную гимнастику. Глубоко вдыхаете носом и выдыхаете медленно ртом .
@miss_spokoistvie, именно так. Психолог точно не поможет, уже это есть , к сожалению. В АД ничего страшного нет, главное подобрать 🙏
@skandalizarise, есть рецепт на эсциталопрам, не хотела начинать пить. Но походу надо
Надо срочно на массаж спину расслабить и грудной отдел!
И спорт подключить !!!
@popopidoo, я себе смертельных диагнозов наставила и ужасные картинки в голове нарисовала. Ну Вы чего😂
Кстати появилось после второй беременности. Через месяцев 7
@miss_spokoistvie, накопилась усталость. Стрессы, недосыпы, может в личном плане что-то или где то понервничали. Плюс физическая измотанность. Организм так сигнализирует на психоэмоциональном фоне «мне не чем дышать»
Нужно почаще бывать одной, жить для себя, заняться спортом любым что нравится
Я с вами!!! Бывает такое у меня.Отпустит , все будет хорошо
Подозрительно сильно и долго😭я нервничать начинаю потому что дыхания он хватает(((
Вы главное скажите себе, что со мной ничего страшного не случится, все хорошо, это просто тревога. Подумайте о чем нибудь хорошем. О каком нибудь хорошем моменте.
Да блин, бывало раньше такое, но не так сильно и не так продолжительно, сегодня прям тяжело ощутимо
@miss_spokoistvie, вот кстати как дела с кофе? Я его вообще перестала пить, уже давно. После него очень плохо становиться.
Бывает слабо, бывает сильно. Даже иногда слизистая носа сухая становиться из за глубоких вдохов.
Как по мне, так и правильно. Проблему искать в любом случае нужно. Но она не на столько, думаю, страшная, что бы сейчас нервничать. Нужно успокоится. Попробуйте помидиторовать.
Закрыть глаза, и произносить каждый вдох и выдох, одновременно расслабляться
@ksu.par, спасибо, кофе не пью уже давно и не могу его пить, ПА сразу кроет
Мне помогает валидол. Я 1/4 или 1/2 пью и начинаю норм дышать. Типа ПА у меня так проявляется(