Вот и вторник, а это значит, что рубрика "Вопрос нутрициологу" снова с вами 🙂
Если у тебя есть вопросы о питании или состоянии здоровья, то ты попал в нужное место😉
Питание играет ключевую роль в поддержании здоровья и благополучия, и иногда так сложно разобраться в море информации, которая нас окружает.
❓️Есть вопросы о восполнении дефицитов, улучшении работы ЖКТ или просто хотите получить советы по здоровому образу жизни?
❓️А может мечтаешь похудеть, но не знааешь с чего начать?
❓️Пьешь железо, а оно не растет?
❓️Давно мучают выпадение волос, усталость, нарушение стула, сухость кожи, высыпания на коже?
Сегодня у вас есть возможность получить ответы на них! 👍
Напишите свой вопрос в комментариях, и я с удовольствием поделюсь с вами рекомендациями и советами, которые помогут вам почувствовать себя лучше и сделать шаги к здоровому и сбалансированному образу жизни 👌
Не стесняйтесь, давайте вместе двигаться к здоровью и гармонии 🌈
Кстати, по хэштегу можно почитать вопросы и ответы, которые обсуждали ранее👇
Добрый день, рассчитываю себе дефицит калорий
Без тренировок 1468 с тренировками 1750
Получается в день когда есть тренировки потреблять 1750 а в день когда нет их 1468?
@pulka95 здесь важна осознанность. Правильно формировать тарелки, учиться различать чувство голода физиологического и психологического, соблюдать правила приёма пищи, качественно пережевывать пищу и понимать вовремя насыщение. Об этом я рассказываю на своём курсе.
Присоединяйтесь, если есть желание ссылка
Как таковой плотной доказательной базы нет на сегодняшний день, но протокол БГБКБС (без глютена, без казеина, без сахара), действительно, рекомендован при этих состояниях и может улучшить состояние, как показывают многие кейсы. В идеале сдать анализ на переносимость лактозы, казеина и глютена.
@dietolog_yuliya на полный курс прям времени нет, итак магистратура и много обучения пераллельного, а для себя по подбору продуктов я бы у вас взяла консультацию, это возможно?