Я вот тоже в беременность худела, после года ребёнка меня начало разносить, такой жирной я не была никогда

Супер 🙌🏽😄

Всё получится, удачи!

@l.romanoff буду стараться, а то вес слишком большой!

Как как берешь и делаешь! 😁

Спасибо! Я просто поняла, что моему здоровью скоро конец, если не займусь собой

Выздоравливайте!

Спасибо! )

И я))) пойду отсюда и съем тортик, может, похудею))

@bazar.cl да да, блин как заклеить рот смотрю такие фото , до после, как мотивация ..и на этом всё ((

Приложение закрывается , рот открывается )))

@anastasia03., меня хватает на неделю-две чтобы не есть в ночь, потом срываюсь. Хотя бы с этого начать бы)))

@natalia.krymskaya Спасибо))

@cherry_permanent поделитесь примерными тренировками?

@annavalencia25 ссылка

Тут кидаю. А так ютуб. По нему тренируюсь

С 9 февраля почти 10 кг , осталось 300 грамм до этого значения. И топлю дальше 😄

@an_ko, ну у вас изначальный больше скорее всего

У меня изначальный 59, цель 49

Но вы умничка☺️

Спасибо! Вам тоже удачи!

@anastasia_stepankina удачи вам 💪

Какой у Вас каллораж? А бжу тоже смотрите?

@marosi , 1477 ккал. Да бжу стараюсь соблюдать (б-30%, ж-30℅, у-40%). В приложении себе вбила и отслеживаю.

Сон в 22 ч

Воды 1,5 литра

Шаги от 10 тыс

Ну стараюсь чисто питаться. Из общего рациона, примерно, 15℅ вкусняхи. От них не отказывалась.

Спасибо ☺️

Не, пока мне норм, держусь

Спасибо ❤️

Считаю бжу и тренируюсь, ну и отказалась от всяких шоколадок, газировки, чипсов, сахара и прочего. Я знаю что много где есть сахар, но специально его никуда не сыплю

@l.romanoff в фат секрет считаете?

@galochka91, угу

@irinkaspb, вы вечером ходите? Сильно много народу?

@irinkaspb, спасибо, съездим с мужем развеемся))

@anna_petrova_96 мне эндокринолог посоветовала книгу"почему я не худею".

@oksanamama16, когда сдавала был в норме

был только инсулин 12

индекс 2.9

и сахар 5.3

Большая молодец! Я с вами! 121